ตันตระ Tantric Sex ....ศาสตร์เพื่อพัฒนาชีวิตรัก

คนแต่ละคนคงมอง เซ็กซ์ ไม่เหมือนกัน... และหลายคนก็ไม่ได้ให้ความใส่ใจหรือนับถืออะไรกับขั้นตอนของการมีเซ็กซ์นัก เพราะเห็นว่ามันก็แค่การแสดงออก ปลดปล่อย ตอบสนองความ ต้องการตามสัญชาตญาณพื้นฐาน แต่กับอีกหลายๆ คนเซ็กซ์ คือพื้นฐาน สำคัญของการมีชีวิต คือส่วนหนึ่งของสัมพันธ์ คือการสารภาพบาป และในคนหลายกลุ่มเซ็กซ์หรือการร่วมรักถือเป็นพิธีกรรมอันศักดิ์สิทธิ์เสียด้วยซ้ำ หนึ่งในกลุ่มคนซึ่งมีมุมมองที่น่าสนใจต่อเซ็กซ์ก็คือ ชาวฮินดูผู้นับถือลัทธิเพศสัมพันธ์ ซึ่งเชื่อใน ตันตระทางเพศ (Tantric Sex) ศาสตร์เก่าแก่ที่พวกเขาใช้ปฏิบัติและฝึกฝนมานานนับพันปี ด้วยความเชื่อว่านอกจากการ ร่วมรักจะให้ความสุขสมแล้ว พลังทางเพศที่เกิดขึ้นยังเสริมสร้างให้เกิดความแข็งแรงทั้งทางร่างกายและจิต อันนำมาซึ่งความสุขในชีวิต ดังนั้น ยิ่งร่วมรักกันบ่อยๆ ก็จะยิ่งทำให้มีสุขภาพดีขึ้น ...น่าสนใจ คุณรู้สึกเหมือน ดิฉันไหม...
แรกเริ่มเดิมที ตันตระ เป็นการสอนกันปากต่อปาก ไม่ได้มีบันทึกไว้เป็น ตำรา ต่อมาจึงมีตำราภาษาสันสกฤตเขียนในรูปของการโต้ตอบระหว่างพระศิวะ(Shiva) และพระเชษฐ์(Shakti) โดยให้พระศิวะแทนพลังทางเพศของชาย และพระเชษฐ์คือพลังทางเพศของหญิงหลักการของตันตระคือ การปฏิบัติกิจกรรมทางเพศเพื่อความรู้แจ้ง จากการ ใช้สมาธิ พลังจิต และการควบคุมทางเพศ ผู้ฝึกตันตระจะพบกับความสุขทางเพศอย่างไม่เคยพบมาก่อน และสามารถมีความสุขทางเพศได้บ่อยครั้ง และยาวนานยิ่งขึ้น...จะเห็นได้ว่าหลักการของตันตระเน้นที่การปฏิบัติ ก่อนที่ชายหญิงจะมาปฏิบัติร่วมกัน จึงต้องแยกกันไปฝึก ก่อนที่จะมาฝึกร่วมกันอีก 7 ราตรี ดังนี้...

พิธีกรรมของสตรี
การฝึกเริ่มจากการทำความรู้จักร่างกายของตัวเอง ตั้งแต่อวัยวะภายนอก ซอกหลืบต่างๆ เพื่อที่จะได้ทราบว่าจุดกระสันของตัวเองอยู่ตรงไหน ไปสู่การบริหารกล้ามเนื้อช่องคลอดด้วยการขมิบ ไปสู่การฝึกสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเองอย่างมีหลักการ ไปสู่การฝึกฝนการหยุดก่อนถึงจุดสุดยอด อันจะนำไปสู่ความสามารถในการควบคุมการถึงจุดสุดยอดได้ ก่อนจะถึงการฝึกส่งพลังเพศให้กับอีกฝ่าย ไม่ว่าจะกับผู้ชายหรือกับผู้หญิงด้วยกัน
พิธีกรรมของบุรุษ
หลักการเดียวกับการฝึกของผู้หญิง คือเริ่มจากการทำความรู้จักกับร่างกาย ตัวเอง ฝึกการสร้างความกำหนัดโดยจินตนาการ การฝึกเกร็งกล้ามเนื้อหน้าท้องและขมิบรูทวาร การสงบจิต การดูแลองคชาต การควบคุมพลังกำหนัด การหยุด และการควบคุมการหลั่ง ก่อนจะไปจบที่การส่งพลังเพศ ให้กับคู่นอน ไม่ว่าจะกับต่างเพศหรือกับเพศเดียวกัน

7 ราตรีของการฝึกคู่
ตันตระเชื่อว่าเรื่องเพศหรือการร่วมรักเป็นเรื่องธรรมดาธรรมชาติ การฝึกคู่ จึงเริ่มต้นจากการทำความรู้จักร่างกายของกันและกัน สร้างความคุ้นเคยต่อกัน และสร้างความปรารถนาต่อกันในคืนแรก แต่จะยังไม่มีการสำเร็จความใคร่และการร่วมรักกันจริงๆ จนกระทั่งถึงคืนที่ 2 และคืนต่อๆ มา เป็นการช่วยกันและกันควบคุมการถึงจุดสุดยอด พร้อมๆ กับควบคุมความ รู้สึกของตัวเองที่จะไม่โผเข้าหากันแล้วร่วมรักกันตามที่ปรารถนา จนกระทั่ง ในคืนสุดท้าย จึงจะมีการสอดใส่ แล้วผลัดกันขมิบกล้ามเนื้อให้อีกฝ่ายได้รู้สึก จากนั้นฝึกการควบคุมการหลั่ง
เมื่อสิ้นสุดโปรแกรมการฝึกแล้ว คู่รักทั้งสองสามารถร่วมรักกันได้ตามปกติ แต่ก็จะพบว่าตัวเองมีความสามารถในการร่วมรักได้ยาวนานขึ้น และมีความสุขสมได้โดยไม่ต้องถึงจุดสุดยอด จึงเท่ากับว่าทั้งคู่สามารถร่วมรักกัน ได้บ่อยเท่าที่ต้องการ

คงต้องออกตัวไว้ก่อนว่าดิฉันเองก็ยังไม่เคยลงมือฝึกตันตระอย่างจริงจัง แต่จากการศึกษาเบื้องต้นพบว่าตัวเองประทับใจและเห็นด้วยในประเด็นต่อไปนี้...
- ความสุขสมบนเตียงนำพาไปสู่ความสุขและสุขภาพในชีวิตจริง หรือใครอยากเถียง
- ตันตระเน้นการปฏิบัติ ดิฉันเห็นด้วย 100% ไม่มีชายใดเป็นคาสซาโนว่ามาตั้งแต่เกิด ผู้หญิงที่คิดว่าตัวเองมีกรรมเพราะไม่เคยไปได้ถึงจุดสุดยอดกับเขาเสียทีก็เหมือนกัน ถามตัวเองสิคะว่าคุณทำความรู้จักตัวเองและคู่ของคุณ รวมทั้งศึกษาและฝึกฝนศิลปะในการร่วมรักมากพอแล้วหรือยัง
- การร่วมรักที่สุขสมนั้นจำเป็นต้องมีความเสียสละ ให้เกียรติ และความยินยอมพร้อมใจจากคู่รักของคุณด้วย ถ้าต่างฝ่ายต่างก็ตะกรุมตะกราม เอาแต่ได้ เซ็กซ์ไม่มีทางสุขสมได้หรอกค่ะ
- หากเปิดใจให้กว้าง ไม่คิดว่าตันตระหมกมุ่นอยู่แต่เรื่องบนเตียง คุณเองก็จะเห็นว่าที่จริงแล้วศาสตร์นี้คือจิตวิทยาในการร่วมรักดีๆ นี่เอง
- เซ็กซ์ที่สุขสมนั้นไม่จำเป็นต้องมีกับคนรักที่หมายถึงเพศตรงข้ามแต่เพียง อย่างเดียว แม้แต่คู่รักร่วมเพศก็สามารถนำหลักการร่วมรักแบบตันตระไปฝึกฝนเพื่อพัฒนาตัวเองต่อได้ ดิฉันรู้สึกยินดีที่ตันตระใจกว้างกับคนทุกรูปแบบ
หากคุณเองก็สนใจอยากจะศึกษาศาสตร์แห่งการพัฒนาพลังรักนี้ให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ลองค้นหาข้อมูลจากหนังสือหรืออินเตอร์เน็ตดู หรือถ้าอยากดูวิดีโอ สาธิตการฝึกฝนก็หาได้ไม่ยากจากอินเตอร์เน็ต สิ่งสำคัญคือต้องไม่ลืมว่าทักษะเกิดจากการฝึกฝน ฝึกมากๆ เข้าใจกันมากๆ แล้วทุกอย่างจะดีขึ้นเองค่ะ

สิ่งที่ควรรู้เกี่ยวกับตันตระตันตระ
คือการร่วมรักที่กาย ใจ และอารมณ์เป็นอิสระ จนสามารถควบคุม การหลั่งได้อย่างสิ้นเชิง เกิดความสุขอย่างสูงสุด และเกิดพลังกลับคืนสู่ร่างกาย ทำให้มีสุขภาพดีและอายุยืน ตันตระไม่มีกฏเกณฑ์ข้อบังคับใดๆ ดังเช่นกิจกรรมทางศาสนา ตันตระมุ่งให้สนใจปฏิบัติฝึกฝนเพื่อความสุขทางเพศอย่างเดียว ซึ่งตันตระเชื่อว่านั่นเป็นหนทางสู่ความรู้แจ้ง ตันตระไม่ใช่...
- โยคะ แม้จะมีแนวคิดคล้ายคลึงกัน(แต่รูปแบบและวิธีการปฏิบัติต่างกัน) และแม้จะมีตำราฝรั่งบางเล่มใช้ชื่อว่า ตันตระโยคะ(Tantra Yoga) ก็ตาม
- การทำสมาธิ ตันตระคือการฝึกฝนการควบคุมจิตใจในลักษณะของการเพ่งกสิณมากกว่า ในขณะที่การทำสมาธิคือการฝึกจิตให้สงบนิ่ง จึงต่างกับ การร่วมรักแบบตันตระอันเป็นการแสวงหาความสุขทางเพศ
- ศาสนา แม้จะมีนิกายหนึ่งในพุทธศาสนาลัทธิวัชญาณในธิเบตเรียกว่า นิกายตันตระ(Tantra Buddhism) ซึ่งเชื่อว่าความหลุดพ้นไม่จำเป็นต้องมีพิธีกรรมใดๆ

ข้อมูลจาก หนังสือ Tantra, The Key to Sexual Power and Pleasure โดย Ashley Thirleby แปลโดย พีระ บุญจริง

เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับเป็นนักรักที่ดี ใส่ใจสุขภาพทั้งกายและใจ เพื่อสุขภาพเซ็กส์ที่ดีและยั่งยืน

คำกล่าวที่เป็นจริงคำหนึ่งก็คือ สุขภาพกายที่ดี เป็นของผู้มีสุขภาพจิตดี ในขณะที่ผู้ต้องการมีสุขภาพจิตดี ย่อมต้องรักษาสุขภาพกายให้ดี เพราะมันเป็นสิ่งที่ควบคู่กันไป

สุขภาพเซ็กส์ก็เช่นกัน...ไม่ได้อยู่เหนือกฏเกณฑ์หรือข้อยกเว้น ผู้ที่ต้องการมีเซ็กส์ที่ดี จำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องมีสุขภาพที่ดีทั้งกายและจิตใจ อาจกล่าวได้ว่า เซ็กส์เป็นการแสดงออกทางกายและใจพร้อมๆ กัน มีผู้ยอมรับกันเป็นจำนวนมากแล้วว่า ไม่จำเป็นต้องมีเซ็กส์พร่ำเพรื่อ แต่ควรมีเซ็กส์ที่มีคุณภาพ เป็นเซ็กส์ที่ทำให้คู่ร่วมรักทั้ง 2 ฝ่าย มีความสุขอย่างดื่มด่ำกับมัน เป็นความทรงจำที่ประทับใจ

เซ็กส์จึงไม่ใช่เพียงการปลดปล่อยตามที่ธรรมชาติเรียกร้อง แต่คือสุนทรีย์ที่คน 2 คน 2 เพศ สร้างและรับผลจากมันอย่างสุขสม ผู้ชายยุคใหม่จำเป็นต้องรับรู้ เอื้ออาทรต่อความรู้สึกของผู้หญิง และจำเป็นต้องสร้างเซ็กส์ให้มีคุณภาพ ภาพของนักรักยุคใหม่ จึงไม่ใช่ชายทรหดอดทน หรือชายบึกบีน ที่เอาแต่สร้างสถิติร่วมเพศได้มากครั้งเข้าว่า แต่ต้องเป็นนักรักที่ประสบความสำเร็จ ในการเกี่ยวก้อยให้คู่นอนของตนขึ้นสวรรค์ด้วยกันได้มากครั้ง หรือทุกครั้งที่ร่วมรัก นอกจากวิธีการต่างๆ ที่เป็นเทคนิคการสร้างความสุขให้คู่นอน ซึ่งสิ่งเหล่านั้นจะไม่เกิดขึ้นหรือไม่สำเร็จเลย หากคุณไม่ได้ให้ความสำคัญในการดูแลตนเอง เตรียมร่างกายให้พร้อม เพื่อการร่วมรักที่มีคุณภาพ วิธีการที่จะเสนอต่อไปนี้ คือ การทำตนเองให้พร้อม เพื่อการเป็นนักรักที่ประสบความสำเร็จ

1.หายใจลึกๆ ขณะร่วมรัก....เพราะการหายใจลึกๆ คือวิธีการที่ง่ายและรวดเร็วที่สุด ในการชะลอการหลั่งน้ำรักของคุณ
2.ให้เธอเป็นฝ่ายควบคุมเกมอยู่ด้านบน....การที่คุณเป็นผู้ควบคุมเกม จะเป็นการเพิ่มการเกร็งให้คุณ และการเกร็งคือสาเหตุหนึ่งของการหลั่งเร็ว ทางที่ดี ให้เธอควบคุมจังหวะของการทำรัก โดยคุณให้ความร่วมมือประคับประคองจะดีกว่า
3.ดื่มบ้าง...เพราะสุราหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์ จะช่วยให้หัวใจมีการสูบฉีดที่ดี เป็นการบริหารหัวใจ จากการศึกษาพบว่า ชาย 12,000 คน ผู้ที่ดื่มแอลกอฮอลล์สัปดาห์ละ 8-14 แก้ว หรือเฉลี่ยวันละ 1-2 แก้วเป็นเวลานานถึง 13 ปี มีอัตราการตายจากสาเหตุต่างๆ ลดลง และเป็นผู้ที่อยู่ในกลุ่มผู้เสียชีวิตน้อยที่สุด
4.รับประทานวิตามินอีเป็นประจำ...จากการศึกษาอีกเช่นกัน พบว่าชายที่รับประทานวิตามินอีเป็นประจำนั้น มีอัตราการเป็นโรคหัวใจน้อยกว่าชายที่ไม่ได้กินร้อยละ 37 วิตามินอีปกติมี 2 ประเภท คือ แบบธรรมขชาติและแบบสังเคราะห์ ซึ่งแบบธรรมชาติย่อมดีกว่า และมีอยู่ในอาหารที่สามารถเลือกได้
5.ตรวจสอบฉลากวิตามินก่อนรับประทาน...วิตามินบางประเภทไม่ให้ประโยชน์ต่อร่างกาย จนกว่าจะถูกย่อยที่ลำไส้เล็ก แต่บางประเภทก็ไม่เป็นเช่นนี้ โดยปกติแล้ววิตามินยี่ห้อดีๆ จะย่อยได้ภายใน 45 นาที ซึ่งส่วนมากจะระบุไว้ที่ฉลากยาด้วยอยู่แล้ว การมีหัวใจที่แข็งแรง จำเป็นมากสำหรับกิจกรรมทางเพศ
6.ท้องและความสบายท้อง...เป็นอีกเรื่องหนึ่งที่ต้องดูแล คงไม่ดีแน่หากคุณท้องอืด ความรู้สึกสุนทรีย์ก็จะหดหายไป เรื่องนี้ผู้รู้กล่าวไว้ว่า จิบชาบ้างเพื่อป้องกันอาการท้องอืด รสที่แนะนำ คือ ชาขิง หรือชาเป๊ปเปอร์มินท์
7.เรื่องของหัวใจอีกครั้ง...แพทย์พบว่า ผู้ที่รับประทานยาแอสไพรินวันละครึ่งเม็ด จะลดการเสี่ยงการเป็นโรคหัวใจลงถึง 40 เปอร์เซ็นต์ แต่ข้อนี้ต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ เพราะการรับประทานแอสไพรินเป็นเวลานานๆ จะเป็นสาเหตุไปสู่การเป็นเลือดออกในลำไส้
8.หมั่นตรวจดูอัณฑะของตัวเอง...อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งขณะอาบน้ำ ลองกลิ้งอัณฑะด้วยปลายนิ้วอย่างเบามือ หากพบก้อนเนื้อแข็งๆ ต้องไปพบแพทย์ เนื้องอกโดยทั่วไปจะแข็งและไม่เจ็บ ถ้ามันเจ็บก็มักไม่ใช่มะเร็ง แต่ไม่ควรนิ่งนอนใจ ควรพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรักษาให้ถูกต้อง
9.มีสารหล่อลื่นสูตรน้ำไว้ข้างตัวเสมอ...เพื่อความสุขในการร่วมรักไม่สะดุด เนื่องจากผู้หญิงบางคนมีน้ำหล่อลื่นตามธรรมชาติไม่เพียงพอ อาจเกิดการเสียดสีที่เจ็บแสบและระคายเคือง แต่ถึงแม้หล่อนจะมีอารมณ์ร่วมจนน้ำรกเจิ่งนอง การใช้โลชั่นหรือเจลหล่อลื่น ก็ยังช่วยสร้างอารมณ์ให้เพิ่มขึ้นได้
10.เพื่อร่างกายที่แข็งแรง....เตรียมพร้อมเสมอสำหรับการมีเซ็กส์ และสามารถมีเซ็กส์ได้นานเป็นปี จึงควรออกกำลังกายด้วยวิธีต่อไปนี้

-แบ่งการออกกำลังกายออกเป็นช่วงสั้นๆ ทำทุกวัน สักวันละ 10 นาที ถ้าใช้วิธีเดินออกกำลังกาย ให้เพิ่มวันละ 30 นาที นอกจจากจะแข็งแรงแล้ว ยังได้ลดน้ำหนักส่วนเกินอีกด้วย
-ถ้าออกกำลังกายในบ้าน ด้วยการยืดหดกล้ามเนื้อ ควรทำวันละ 3 นาที
-ออกกำลังหลังมื้ออาหาร ด้วยการเดินหรือขี่จักรยาน จะช่วยให้การดูดซึมอาหารไปเลี้ยงร่างกายเร็วกว่าการนั่งพักถึง 2 เท่า
-ออกกำลังกายแบบแอโรบิกสัปดาห์ละ 2 ครั้ง มันช่วยลดโอกาสเสี่ยงที่จะเป็นโรคเบาหวานลงได้ถึง 39 เปอร์เซ็นต์ ขอเตือนว่ายาคุมระดับน้ำตาลในเลือดนั้น มีผลข้างเคียงต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศ
-พยายามลดการเต้นของหัวใจให้ช้าลง เพื่อลดการเหนื่อยด้วยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ พบว่าภายใน 2 เดือน หัวใจจะเต้นช้าลง 10 ครั้งต่อนาที
-ออกกำลังระหว่างเวลาเที่ยงถึงสามทุ่ม ซึ่งเป็นเวลาที่อัตราการเต้นหัวใจ และความกระฉับกระเฉงของร่างกายอยู่ในภาวะสูงสุด
-ยืดเส้นยืดสายก่อนอาหารเช้า ด้วยท่าโยคะง่ายๆ 2-3 ท่า แต่ละท่าให้มีเวลานาน 1 นาที
นอนให้หลับตลอดคืน หากมีปัญหาด้านการหายใจตอนนอน ให้หยดน้ำมันยูคาลิปตัสสัก 2-3 หยดลงบนหมอน

11.ระมัดระวังเรื่องการรับประทานอาหาร...ด้วยการ
-เปลี่ยนจากการดื่มแอลกอฮอลล์เป็นจำนวนมากๆ มาดื่มน้ำผลไม้แทน การไม่หยดวอดก้าลงในน้ำส้มครั้น ทำให้สามารถลดปริมาณแคลอรี่ลงได้ 100-180 แคลอรี คนที่ดื่มมากมักลงพุง เพราะฉะนั้นลดเหล้าลงบ้าง
-ทาแยมบนขนมปังแทนเนย
-แล่หนังไก่ทิ้งก่อนนำไปปรุงอาหาร เพราะหนังไก่มีเปอร์เซ็นต์แคลอรี่สูงกว่าเนื้อล้วนๆ 150 เปอร์เซ็นต์ และไขมันมากเป็น 6 เท่าของเนื้อ
-ถ้าจะเจียวไข่ 3 ฟอง ให้ใช้ไข่แดงเพียงฟองเดียว จะลดปริมาณแคลอรี่ลงได้ 3,200 แคลอรี่ ควรกินไข่แดงสัปดาห์ละฟองเดียว
-กินข้าวซ้อมมือ และขนมปังโฮสวีตแทนข้าวและขนมปังขาว
-กินกระเทียมเพิ่มขึ้นวันละครึ่งกลีบ จะช่วยลดการเกิดโรคหัวใจลง 18 เปอร์เซ็นต์ เพราะกระเทียมช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอล
-ดื่มน้ำผลไม้ผสมน้ำ จะช่วยลดปริมาณน้ำตาลลง และควรดื่มน้ำสะอาดเพิ่มขึ้น
-เริ่มต้นวันใหม่ด้วยการกินอาหารเช้าที่ดี อย่าอด เพราะจะไปกินเพิ่มในมื้อถัดไป
-งดของหวานและไอครีม รวมทั้งข้าวโพดคั่วที่อบเนย (กินข้าวโพดคั่วพรมน้ำเกลือแทน)
-เลือกแอปเปิ้ลและแครอทสด แทนของขบเคี้ยวอย่างอื่น จะช่วยลดปริมาณแคลอรี่ลงได้ครึ่งหนึ่ง และรับ-ประทานผลไม้สดทุกมื้อ
-ดื่มน้ำสะอาด 1 แก้วก่อนอาหารทุกมื้อ จะช่วยให้เจริญอาหารโดยไม่เพิ่มแคลอรี่
-ละหรือเลิกของว่างประเภทถั่ว, มันทอด
-กินปลาที่มีเนื้อขาว จะมีไขมันน้อยกว่าปลาที่มีเนื้อสี เช่น ปลาแซลมอน

การสร้างนิสัยการกินอยู่ที่ถูกต้อง จะช่วยให้สุขภาพของคุณดีทั้งกายและใจ และแน่นอน ย่อมส่งผลถึงสุขภาพเซ็กส์ที่ดีกว่าเดิมของคุณตลอดไปด้วย
ที่มา : http://www.yoohhoo.com/sexlife/sexlife53.html

อกสวยด้วยมือคุณ

หน้าอกเป็นอวัยวะที่มีผลกระทบต่อความสวยงามของการแต่งตัวเป็นอย่างยิ่ง และคนส่วนใหญ่มักไม่ค่อยพอใจสิ่งที่ตัวเองมี คนที่มีน้อยก็อยากได้เพิ่ม ส่วนคนที่มีเยอะอยู่แล้วก็อยากให้ลดลง ต้องการให้หน้าอกของตัวเองเป็นอย่างโน่นอย่างนี้ เชื่อไหมคะว่าจริงๆ แล้วคุณทำได้ เพราะผู้เชี่ยวชาญสรุปออกมาแล้วว่าหน้าอกเป็นสิ่งที่ดัดได้ ภายใต้เงื่อนไขของเวลา ความพยายาม และที่สำคัญคุณต้องเข้าใจตัวแปรต่างๆ ของการทำให้หน้าอกดูดีหรือไม่ดีเสียก่อน รูปทรงของหน้าอกที่ธรรมชาติสร้างมา ควรมีทรงกลม มีร่อง มีเนิน หัวนมอยู่กึ่งกลางระหว่างไหล่กับข้อศอก แต่เนื่องจากหน้าอกคือไขมันซึ่งเป็นของเหลว สามารถเคลื่อนที่ไปอยู่ด้านล่าง(ใต้อก) ด้านข้าง(รักแร้) และเปลี่ยนรูปร่างได้ตามภาชนะ (เหมือนของเหลวทั่วไป) การไม่ใส่ชุดชั้นในหรือเลือกชุดชั้นในไม่เหมาะสม ย่อมทำให้หน้าอกมีรูปทรงไม่สวยเป็นธรรมดา

ถ้าไม่ออกกำลังกายกระชับกล้ามเนื้อใต้หน้าอก และผิวหนัง ไม่ดูแลรูปร่างให้สมส่วน หน้าอกย่อมหย่อนคล้อยตามแรงโน้มถ่วงของโลก

ว่าด้วยเรื่องชุดชั้นใน

การเลือกซื้อชุดชั้นในที่ถูกควรสังเกตลักษณะเฉพาะ (ซึ่งมักเป็นไปตามกรรมพันธุ์) ของแต่ละคนประกอบการเลือกซื้อยกทรงด้วย

ถ้าอกห่าง เลือกยกทรงที่ตีเกล็ดด้านข้าง อาจมีฟองน้ำบางๆ เสริมบริเวณด้านข้างเพื่อบล็อกหน้าอกไว้ บังคับให้หน้าอกชิดกัน

หน้าอกใหญ่ หย่อนคล้อยง่าย ควรมีฟองน้ำดันด้านล่าง ช่วยรับน้ำหนัก หน้าอกเล็ก เลือกชุดชั้นในที่มีฟองน้ำรองใต้อกและข้างรักแร้เพื่อบังคับไม่ให้หน้าอกไหลลงล่าง หรือออกข้าง เวลาใส่ให้โกยเนื้อด้านข้างแล้วด้านล่างเข้าไปในยกทรงให้หมด เป็นการนำเนื้อเหล่านั้นมาเพิ่มขนาดของหน้าอก ถ้าทำเป็นประจำจะสามารถเพิ่มขนาดหน้าอกได้

นอกจากเรื่องรูปทรงแล้วการเลือกให้ถูกขนาดก็เป็นสิ่งสำคัญ ไม่หลวมจนไม่สามารถบังคับรูปทรงของหน้าอกได้ หรือคับเกินไปจนทำให้หน้าอกเสียรูปทรง ไม่ควรเลือกชุดชั้นในที่ตีเกล็ดตามแนวขวาง เพราะจะทำให้หน้าอกแบน และควรลองทุกครั้งก่อนตัดสินใจซื้อ เพราะชุดชั้นในแฟชั่นมีรูปแบบมากมาย บางครั้งขนาดเดียวกันก็ไม่ได้หมายความว่า ทำให้ทรงดูดีได้เหมือนกัน อีกทางเลือกหนึ่ง คือ การเลือกชุดชั้นในแบบที่เรียกว่า ชุดชั้นในฟังก์ชั่น ซึ่งก็คือ ชุดชั้นแบบเต็มตัวนั่นเอง นอกจากทำหน้าที่ประคองทรงแล้ว ยังช่วยเก็บเนื้อส่วนเกินบริเวณพุงและหลังด้วย ถ้าเริ่มใส่ตั้งแต่วัยสาว เนื้อส่วนเกินถูกเก็บ รูปร่างจึงมีส่วนเว้าส่วนโค้ง เสริมให้หน้าอกดูดียิ่งขึ้น

รู้จักสรีระเพื่ออกสวย

ท่าบริหารอกพื้นฐานไม่ใช่เรื่องยาก คุณสามารถทำที่บ้านได้ด้วยการยกเวทน้ำหนัก 1-2 กิโลกรัม 2 ท่า คือ

บริหารอกรวม นอนบนม้ายาว หลังติดพื้น ข้อศอก 90 องศา ชันเข่าขึ้น ยกเวทน้ำหนัก 1-2 กิโลกรัม ยกขึ้นเป็นรูปสามเหลี่ยม เทคนิคคือยืดอก เพื่อให้กล้ามเนื้อมีการยืดตัว ทำ 12-15 ครั้ง 3 เซ็ต

บริหารอกกลาง ทำให้อกชิด นอนบนม้ายาว หลังติดพื้น ยกเวท หันฝ่ามือเข้าหากัน เปิดมือออก (ข้อศอกเป็นมุมป้าน ทำ 12-15 ครั้ง 3 เซต หรือจะวิดพื้น คุกเข่าให้ลำตัวขนานกับพื้น ออกแรงยกตัวตั้งแต่ช่วงเอวขึ้นไป 12-15 ครั้ง ก็ได้ เมื่อทำเป็นประจำ กล้ามเนื้อใต้อกแข็งแรงขึ้น ขยายใหญ่ขึ้น ทำให้หน้าอกดูใหญ่ขึ้นเล็กน้อย ผิวหนังกระชับขึ้น มีการยืดหยุ่นดีก็ช่วยยกไขมันบริเวณหน้าอกให้ตั้งขึ้นด้วยเท่านั้นเอง เพราะการออกกำลังกายคือ การทำให้สรีระสวยในแบบที่เราเป็น ไม่หย่อนคล้อยง่ายๆ แต่คุณจะดูดีขึ้นถ้ารู้จักลักษณะของสรีระตัวเอง และดูแลรูปร่างส่วนอื่นๆ ให้ถูกต้อง จะเสริมให้หน้าอกดูสวย สมส่วนอย่างนึกไม่ถึงทีเดียว

รูปร่างของคนเราแบบออกเป็น 4 แบบ คือ

-ไม้บรรทัด ควรบริหารร่างกายลดช่วงเอว

-ช้อน ช่วงบน ทั้งไหล่ หน้าอกเล็ก แต่สะโพกใหญ่ เวลาออกกำลังกายต้องไม่เน้นลดน้ำหนักมากเกินไป เช่น วิ่ง 20-25 นาที เพื่อลดน้ำหนักระดับหนึ่ง แล้วลดเฉพาะสะโพก ช่วงขาให้เยอะ ช่วยบนจะดูสมส่วนและหน้าอกจะดูดีขึ้นโดยอัตโนมัติ

- กรวย ขาเล็ก ช่วงบนใหญ่ ต้องลดพุง ลดเอว บริหารหน้าอกให้กระชับ ก็จะดูดีขึ้นทันที- นาฬิกาทราย เวลาหุ่นดีจะดูดีมาก หน้าอกพอดี สะโพกพอดี และถึงจะอ้วนอย่างไร เอวก็คอดเสมอ แต่ถ้าน้ำหนักเกินควรเผาผลาญให้มากหน่อย เพราะถ้าน้ำหนักลด สะโพกกับช่วงบนจะได้สัดส่วนมากขึ้น

ดูแลผิวพรรณสม่ำเสมอ

ควรเลือกครีมบำรุงผิวที่อ่อน ซึมซับง่าย ทุกครั้งที่ดูแลทาโลชั่นหรือครีมที่ตัวก็ทาหน้าอกด้วย เป็นประจำ แต่ถ้าจะสครับ ควรนุ่มนวลกับหน้าอกเป็นพิเศษ เพราะเป็นผิวที่ค่อนข้างอ่อนบาง อาจเกิดการระคายเคืองได้ง่ายกว่าส่วนอื่น และจะให้ดีใช้นมคาเนชั่นทาเคลือบผิวทิ้งไว้จนแห้ง ล้างออกด้วยน้ำเย็น ช่วยให้ผิวดี กระชับ ราคาไม่แพง

สำหรับคนที่นิยมอบตัวละลายไขมันมีข้อควรระวัง คือ ไขมันบริเวณหน้าอกก็ละลายไปด้วย จึงทำให้หน้าอกหย่อนได้ ฉะนั้นก่อนอบควรใส่ยกทรงหรือเสื้อยืดรัดใต้อกสักนิด และอาบน้ำเย็นหลังอบตัวจะช่วยได้มาก

ทุกวิธีที่กล่าวมาจะดีที่สุดถ้าคุณดูแลตั้งแต่เริ่มสาว แต่ก็ไม่มีคำว่าสายสำหรับคุณผู้หญิงทุกวัย ถ้าคุณทำทุกอย่างให้เป็นกิจวัตร ร่างกายเป็นของเรา ถ้าจะสวยก็ต้องสวยด้วยมือเราค่ะ

By madamnohara

20 ข้อข้องใจ เรื่องเซ็กส์ ของผู้หญิง เรื่องง่ายๆ ที่ผู้ชายมักไม่รู้

20 ความเข้าใจผิด ที่รวบรวมมาเปิดเผยจากใจของผู้หญิงในที่นี้ อาจทำให้ผู้ชายเรา หูตาสว่างกันเสียที หลังจากที่คิดเหมาเอาเองมาตั้งนาน ว่าตัวเองเป็นเลิศในปฐพี หญิงไหนได้เจอเป็นต้องสยบ

เราเพียงแค่อยากแก้ไขความเข้าใจผิดที่ผู้ชายมีต่อผู้หญิง จากปากคำและประสบการณ์ของผู้หญิงโดยตรง ชนิดที่พวกคุณไม่ต้องไปศึกษาและทำความเข้าใจกันเอง จากหนังสือหรือในหนังให้ผู้หญิงแอบหงุดหงิดลับหลังอีก

1. การถึงจุดสุดยอดระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ไม่ใช่เรื่องสลักสำคัญสำหรับผู้หญิง ที่มาของความเข้าใจผิดเช่นนี้? : คำปลอบใจที่ผู้ชายมีให้กับตนเองหลังเสร็จกิจ ความจริง : การถึงจุดสุดยอดระหว่างร่วมรัก ไม่ใช่เรื่องสำคัญเสมอไปสำหรับผู้หญิง บางครั้งการมีเซ็กส์ที่โดยปราศจากการถึงจุดสุดยอดนั้น ยังให้ความสุขที่เพียงพอแล้วสำหรับผู้หญิง
เธออาจต้องการแค่การได้อยู่ใกล้ชิดกับคนรัก หรือต้องการเพียงแค่ได้ผ่อนคลายในโมงยามสบายๆ แต่ผู้หญิงสามารถถึงจุดสุดยอดได้ตั้งหลายทาง โดยไม่จำเป็นว่าต้องมีการร่วมรักเสมอไป ก็อยู่ที่ฝีมือของพวกคุณเองแล้วล่ะ ในการค้นหาวิธีที่ทำให้เธอพอใจ
2. ผู้หญิงต้องการเวลาในการเล้าโลม 10 นาทีขึ้นไปก่อนจะพร้อมร่วมรักที่มาของความเข้าใจผิดเช่นนี้? : คอลัมน์เสพสมบ่มิสม ความจริง : ไม่เสมอไป..จริงอยู่ที่บางคนอาจต้องใช้เวลาในการเล้าโลม กระตุ้นอารมณ์นานตั้งเป็นครึ่งชั่วโมง มีทางเป็นไปได้ว่า เธออาจเหนื่อยล้าและไร้อารมณ์สุดขีดจริงๆ ถึงได้ใช้เวลาเรียกอารมณ์นานขนาดนั้น
แต่คิดว่าส่วนมากแล้วไม่เป็นเช่นนั้น สาวคนหนึ่งสามารถนำพาตัวเองไปถึงสวรรค์ได้ก่อนผู้ชายเสียอีก ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการสังเกตสังกาของคุณเอง ว่าเธอหวามไหวกับลีลาแบบไหนมากกว่ากัน อยากแนะว่าจะไปถึงจุดหมายปลายทางนั้น มันย่อมมีเส้นทางที่คดเคี้ยว ชนิดจะไปสมุยแต่ต้องอ้อมไปเสม็ด แต่ถ้าคุณหาเจอ ก็สามารถขึ้นเครื่องไปบางกอกแอร์เวย์บินตรงถึงจุดหมายเลย
3. ก่อนร่วมรักจะต้องมีการกระตุ้นอารมณ์ด้วยนิ้วเสมอ ที่มาของความเข้าใจผิดเช่นนี้? : วีอีโอหนังเรตอาร์ทั่วไป ความจริง : เพียงแค่สัมผัสลูบไล้เนื้อตัวก็พอแล้วค่ะ มันขึ้นอยู่กับว่าเธอรู้สึกพร้อมหรือเปล่า มิฉะนั้นต่อให้คุณนั่งทำครึ่งค่อนวัน มันก็ไร้ผลและเธอเองก็คงเบื่อแย่ พึงคิดจำไว้ว่า ถ้าอารมณ์ในใจเธอไม่พร้อม คุณจะเพียรทำอะไรไปก็เปล่าประโยชน์
4. เซ็กส์ที่เร้าใจคือการมีเซ็กส์กับคนแปลกหน้า ที่มาของความเข้าใจผิดเช่นนี้? : 9 1/2 Weeks, Last Tango in Paris ความจริง : หนุ่มคนหนึ่งเปิดรีสอร์ทอยู่ที่เกาะสมุย และเป็นที่อิจฉาแก่บรรดาหนุ่มๆเมืองกรุงทั้งหลายว่า เขาคงได้พบประสบการณ์ดีๆ จากหญิงนานาชาติ ความจริงน่ะหรือ เจ้าตัวสารภาพเองว่า ประสบการณ์เหล่านี้ก็ดีอยู่ ตรงที่เรารู้ว่ามันมีระยะเวลาไม่นานเกินสัปดาห์ แต่ประสบการณ์เซ็กส์ที่ดีกว่านั้น ยังยืนหยัดอยู่กับแฟนสาวของเขานั่นเอง ชายหญิงน่าจะเหมือนกัน ตรงที่เซ็กส์กับคนแปลกหน้าอาจสร้างความตื่นเต้นเล็กๆ แต่กับคนที่รู้ใจกันต่างหากที่จะตรึงตราอยู่ในดวงจิต
5. จุดจี-สป็อตตั้งอยู่บริเวณลึกสองในสามของอวัยวะเพศด้านบน ที่มาของความเข้าใจผิดเช่นนี้? : เออร์เนส กราฟเฟ่นเบิร์กกับตำราเรียนทุกเล่ม ความจริง : สำหรับผู้หญิงบางคนอาจเป็นเช่นว่าจริง แต่กับอีกหลายๆ คน จี-สป็อตอาจฟังดูเหมือนชื่อผับที่ไหนสักแห่งมากกว่า ตอนที่คุณหมอเออร์เนส แกประกาศการค้นพบที่ยิ่งใหญ่เต็มประดาว่า พบจุดที่ปลุกอารมณ์หวามไหวที่สุดในตัวสตรีได้แล้วนั้น หนุ่มๆทุกคนก็ตั้งหน้าตั้งตาหาจุดที่ว่านี้กันใหญ่ ขอแนะนำว่า เอาเวลาไปขุดทองป่าเมืองกาณจน์ ยังจะมีโอกาสเจอมากกว่า
6. ผู้หญิงแอบติดใจการร่วมเพศด้านหลังอยู่ลึกๆ ที่มาของความเข้าใจผิดเช่นนี้? : ภาพยนตร์เรทเอ็กซ์ทั้งหลายแหล่ ความจริง : ไม่หรอก มันเจ็บยังกับอะไรดี ผู้หญิงบางคนที่ยินยอมเพียงเพราะเชื่อว่า แฟนของเธอชอบ และเธอจึงอยากเอาอกเอาใจ บางคนก็อยากจะเสี่ยงลองทำอะไรใหม่ๆ ดูเท่านั้นเอง
7. ผู้ชายทุกคนควรที่จะยืนหยัดพาผู้หญิงไปให้ถึงฝั่งฝันให้จงได้ ที่มาของความเข้าใจผิดเช่นนี้? : ความรับผิดชอบแบบลูกผู้ชาย ความจริง : ใช่ว่าอาการนกเขาไม่สู้ จะสงวนไว้เฉพาะเพศชายเสียอย่างเดียว ผู้หญิงก็มีช่วงเวลาที่จะ "ยังไงก็ไปไม่ถึงหรอก" เหมือนกัน สาเหตุความไร้อารมณ์ อาจมาจากฮอร์โมน ความเหนื่อยล้า หรือฤทธ์สุรา อย่างใดอย่างหนึ่งก็ได้ แต่ไม่ต้องห่วงหรอก หากเธอเห็นแฟนเรามีความสุขแล้วละก็ เธอสามารถแสร้งทำให้ถึงได้ อย่าประมาทผู้หญิงเชียวนะ เธอแสร้งทำเป็นถึงจุดได้ ส่วนผู้ชายทำเช่นนี้ไม่ได้หรอก นี่คือความแตกต่างระหว่างเพศไงครับ
8. ขนาดเป็นเรื่องสำคัญ ที่มาของความเข้าใจผิดเช่นนี้? : พระเอกหนังโป๊และก็อดซิลล่า ความจริง : ขนาดไม่สำคัญ หากคุณอยู่ในระดับกระจุ๋มกระจิ๋ม แต่มีความพยายามเต็มร้อย เธอจะให้คะแนนคุณเกินร้อยอีกต่างหาก ผู้หญิงเธอรู้ดี ว่าอะไรคือสิ่งที่ควรจะให้ความสำคัญ สบายใจได้คุณชายเล็กทั้งหลาย
9. ถ้าผู้หญิงเริ่มสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง แสดงว่าผู้ชายสอบตก ที่มาของความเข้าใจผิดเช่นนี้? : โรควิตกไปเองของผู้ชาย ความจริง : มันคนละเรื่องกันครับ ก็เหมือนกับคุณเองยังต้องทำเช่นนั้นอยู่เหมือนกันจริงไหม?
10. ผู้หญิงชอบให้ผู้ชายทำรักอย่างแผ่วเบาและนุ่มนวล ที่มาของความเข้าใจผิดเช่นนี้? : บทพรรณนาฉากรักในนิยายน้ำเน่าทั้งหลาย ความจริง : ผู้หญิงชอบความหลากหลาย หากฉากรักแบบอ่อนละมุนทุกกิริยาก็เป็นแบบหนึ่งที่เธอชอบ พวกเธอยังมีบางช่วงของอารมณ์ที่อยากถูกฉีกเสื้อผ้าทิ้งออกเป็นริ้วๆ เหมือนกัน คุณลองหาอารมณ์นั้นให้เจอสิครับ
11. คุณสามารถมีไซเบอร์เซ็กส์กับหญิงสาวแปลกหน้าผ่าอินเตอร์เน็ตได้ที่มาของความเข้าใจผิดเช่นนี้? : You've Got Mail และ หนังสือเกี่ยวกับอินเตอร์เน็ต ความจริง : คุณเชื่อเช่นนั้นหรือ ว่า แม่สาวที่คุยโต้ตอบกับคุณผ่านทางสายอิเล็คโทรนิคนั้น เป็นสาววัยยี่สิบปีจากมหาวิทยาลัยชั้นนำ ไม่ใช่ไอ้หนุ่มอารมณ์เปลี่ยวเหมือนคุณ อีกคนหนึ่ง นั่งเคาะคีย์บอร์ดอยู่ตรงปลายสาย? เท่าที่เห็นมา ผู้หญิงที่จับเจ่าหน้าอินเตอร์เน็ตนั้น ถ้าไม่เป็นไอ้ผู้ชายเพศเดียวกันกับคุณแล้ว ก็เป็นแม่บ้านแก่ที่อยู่ว่างๆ ไม่มีอะไรจะทำนั่นแหละ ผู้หญิงแบบที่คุณฝันถึง ไม่มานั่งเสียเวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์หรอกน่า
12. ผู้หญิงไม่กล้าลองรักแปลกๆ ที่มาของความเข้าใจผิดเช่นนี้? : นางเอกแบบยอดกุลสตรี ในนิยายประโลมโลกทั้งหลายที่กลายมาเป็นละครหลังข่าว ความจริง : เธอรักจะลอง เพื่อนคนหนึ่งเคยแอบบ่นว่า เขาไม่สามารถลองรักแปลกๆ กับแฟนได้แน่ เพราะเธอคงรับไม่ได้ (ซึ่งรักแปลกๆในสายตาเขานั้น ช่างสามัญเหลือเกินตามความเห็นของผู้หญิงทุกคนที่ได้ฟัง) แต่เชื่อไหมว่า ในส่วนลึกของผู้หญิงแต่ละคน ใฝ่ฝันอยากจะเป็นชารอน สโตน ใน Basic Instinct กันแทบทั้งนั้น ที่ได้หลอกล่อผู้ชายจนหัวปั่น และหาญกล้าในการทำเรื่องท้าทายใหม่
13. ปทุมถันของเธอตื่นตัว แสดงว่าเธอกำลังมีอารมณ์ ที่มาของความเข้าใจผิดเช่นนี้? : การใช้น้ำแข็งทาปทุมถันในรูปถ่ายของอัลบั้มภาพทั้งหลาย ความจริง : อาจเป็นแค่สายบรารัดแน่นเกินไปก็ได้ ปทุมถันที่ตื่นตัวอาจทำให้คุณตื่นเต้น หากใช่ว่าจะหมายถึง ตัวเธอกำลังมีอารมณ์ไปด้วยได้ อาจมีสาเหตุมาจากอากาศหนาวหรืออะไรก็ตามแต่ อีกอย่างผู้หญิงหลายคนที่ถึงจุดสุดยอดได้ โดยที่ไม่เกิดการเปลี่ยนแปลงใดๆเลยบริเวณหน้าอก
14. จุมพิตที่ดีจะต้องประกบฝีปากให้ดูดดื่ม และใช้ลิ้นเป็นอาวุธสำคัญ ที่มาของความเข้าใจผิดเช่นนี้? : พระเอกหนังฮอลลีวูดทั้งหลาย ความจริง : ในเรื่องการจูบเนี่ย ผู้หญิงมักชอบการสัมผัสริมฝีปากอย่างละมุนมากกว่า ส่วนเรื่องเฟรนซ์คิสนี่ก็อีกเหมือนกัน ยอมรับว่าคนที่เป็นยอดฝีมือในเรื่องนี้ มีสิทธิทำให้เธออ่อนระทวยใต้วงแขนได้ แต่ถ้าคุณแค่มือสมัครเล่น มันชวนขยะแขยงเสียมากกว่านะ
15. ผู้หญิงคิดว่าการใช้ปากนั้นเป็นเรื่องสกปรก ที่มาของความเข้าใจผิดเช่นนี้? : จากความจริงที่ว่าคุณไม่ค่อยได้เจอะเจอมัน ความจริง : ผู้หญิงคิดว่าการใช้ปากก็เข้าท่า หากคุณชอบเรื่องแบบนี้ หากคุณเป็นคนรักสะอาดเพียงพอ อีกอย่างหนึ่งก็คือ คุณชอบมันมากจนถึงจุดสุดยอดได้เร็วกว่าเคย เธอจะปรนนิบัติคุณแน่นอน ในยามที่เธอไม่อยากเสียเวลายุ่งกับคุณนานๆ
16. คุณสามารถบอกได้ว่าผู้หญิงถึงจุดสุดยอดหรือไม่ ที่มาของความเข้าใจผิดเช่นนี้? : การแสดงระดับคว้าตุ๊กตาทองของผู้หญิง ความจริง : คุณไม่มีทางรู้หรอกค่ะ ถึงพวกเราจะไม่ใช่นักแสดงอาชีพแต่หากต้องแสร้งทำ (จะเพื่อเอาใจหรือให้มันรีบจบๆไปก็แล้วแต่) พวกเราล้วนมีเลือดนักแสดงส่วนนี้อยู่ในตัวชนิด เมอรีล สตรีพที่ว่าแสดงได้เก่งนักเก่งหนา ยังต้องชิดซ้ายไปเลย เลิกคิดว่าคุณแน่ได้แล้ว
17. ผู้หญิงที่ชอบวี๊ดว้ายมักมีอารมณ์ทางเพศสูง ที่มาของความเข้าใจผิดเช่นนี้? : บรรดานางอิจฉาของหนังทุกเรื่อง ความจริง : วี๊ดว้ายเป็นนิสัยของผู้หญิงที่ชอบครื้นเครงเฮฮา หรือไม่ยึดติดอยู่กับกรอบเท่าไหร่ ไม่ได้หมายความว่า คนนั้นต้อง "แจ๋น แรด หรือ ฟรี" อย่างที่คุณทึกทักไปเองหรอก คุณคงแยกออกว่านิสัยกับความต้องการนั้นมันแตกต่างกันได้
18. ผู้หญิงไม่ชอบการมีเพศสัมพันธ์จากทางด้านหลัง เพราะเธอนึกว่าคุณแอบคิดถึงผู้หญิงคนอื่น ที่มาของความเข้าใจผิดเช่นนี้? : ตัวคุณเองเวลามีอะไรแล้วคิดถึงผู้หญิงคนอื่น ความจริง : ผู้หญิงไม่ชอบเพศสัมพันธ์แบบนี้ ก็เพราะมันเป็นท่วงท่าที่ยากจะทำให้เธอพึงพอใจได้ด้วยว่า มีทางเป็นไปได้มาก ที่คุณจะไม่สัมผัสจุดคริสตอริสของเธอได้ถูกวิธี หากคุณยังมีความกังวลเช่นว่านี้อยู่อีก แนะนำให้นำกระจกมาวางไว้ตรงหน้า เท่านี้ก็สิ้นเรื่อง
19. ผู้หญิงไม่ค่อยรู้สึกมีอารมณ์ หากมีเพศสัมพันธ์โดยใช้ถุงยางอนามัย ที่มาของความเข้าใจผิดเช่นนี้? : ความเชื่อที่ว่าคุณเองก็ไม่ค่อยมีอารมณ์เหมือนกัน ความจริง : คงต้องยกคำอธิบายของบรรดานายแพทย์ทั้งหลาย ที่โน้มน้าวให้คุณเชื่อว่า ความบางของยางขนาดไม่กี่มิลลิเมตรนี้ ไม่สร้างความแตกต่างหรอก นอกจากคุณจะวิตกไปเอง
20. ผู้หญิงสามารถมีอะไรกับคนที่เพิ่งรู้จักได้ไม่ถึงสิบนาที ที่มาของความเข้าใจผิดเช่นนี้? : หนังฮอลลิวูดทุกเรื่อง ความจริง : เพื่อย่อหนังให้กระชับในสองชั่วโมง แน่นอน หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ผู้สร้างจะต้องตัดทอนอะไรต่อมิอะไรออก จนเหลือแค่เธอโอเคทันที แต่ 99 % ของผู้หญิงทุกชาติ ต่างมีความรักนวลสงวนตัวอยู่บ้าง ต่อให้คุณเป็น เมล กิ๊บสัน หรือ แบรต พิตต์ ก็ตามทีเถอะ ความรักเกิดจากความใกล้ชิด ซึ่งต้องใช้เวลาในการฟูมฟักครับ

คราวนี้คงพอเข้าใจผู้หญิงกันได้ถ่องแท้แล้วซินะ ว่าเรื่องเซ็กส์นั้นมันเป็นเรื่องละเอียดอ่อนสำหรับเธอ และต่อแต่นี้ไป จงลบความเชื่อเก่าๆ นั้นเสียเถอะ เพื่อความรัก ความสุข และเซ็กส์ที่ดีของคุณและคู่ของคุณนั่นเองครับ

จุดสัมผัสเร้า เป้าสัมผัสร้อน โหมโรงเพื่อจุดไฟเสน่ห์หา

ประสบการณ์ในการมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรก ระหว่างชายและหญิงนั้นย่อมแตกต่างกัน แน่นอนว่าครั้งแรก ย่อมนำมาซึ่งความทรงจำและความสุขแบบสุดๆ มาให้คนทั้งคู่ ยิ่งผู้ชายเมื่อเทียบกับเมื่อครั้งสมัย "โลกสวยด้วยมือเรา" ด้วยแล้วหล่ะก็ต่างกันลิบลับ

แต่จะเชื่อหรือไม่ก็ตาม การมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรกนั้น ส่วนใหญ่จะเป็นความรู้สึกสุดๆ ของฝ่ายชายเท่านั้น ผู้หญิงส่วนใหญ่มักอิ่มเอิบต่อการได้พลีกายให้คนที่เธอรักเสียมากกว่า และอารมณ์สุดยอดที่ได้มา มักเกิดจากความตื่นเต้น มากกว่าลีลาสัมผัสกอดรัดที่แท้จริง

ในความเป็นจริง ผู้หญิงจะเครื่องติดช้า และการไปถึงจุดหมายปลายทาง ก็ช้ากว่าผู้ชายอยู่แล้ว โดยมีเงื่อนไขเดิมคือ LOVE=SEX และ SEX=LOVE ผู้ชายต้องรู้จัก เข้าใจ และเอาใจใส่ต่อการปลุกเร้าอารมณ์ให้หญิงคนรัก ก่อนที่ทั้งคู่จะขึ้นควบม้า มุ่งหน้าสู่เส้นชัยของความสุข

เริ่มตั้งแต่ลีลาของการ...
กอดหนุ่มๆ ควรเร้าอารมณ์ด้วยการทอดลีลา ตั้งแต่การฝังจมูกลงไปสูดเนื้อเนียนช่วงต้นคอ ขณะที่มือก็เริ่มเคล้าคลึงทรวงอกของเธอจากภายนอกเสื้อ ก่อนที่จะค่อยๆ ปลดกระดุมและไล้จมูกลงมาที่หว่างอก ฟอนเฟ้นเนียนเนื้อของเธอให้เคลิบเคลิ้มและเครื่องร้อนเสียก่อน ที่สำคัญ อย่าลืมจุดยุทศาสตร์ที่สำคัญดังต่อไปนี้....
ริมฝึปาก
อย่ารีบร้อนทำรักโดยลืมชิมความหอมหวานจากริมฝึปากของเธอ ผู้หญิงส่วนใหญ่ชอบให้ชายคนรักจูบเธออย่างดูดดื่ม ก่อนที่จะชอยไชลิ้นของคุณเข้าไปเกี่ยวกระหวัด รุก-รับ กับลิ้นของเธอ อาจบดริมฝีปากของคุณลงบนริมฝีปากของเธออย่างนุ่มนวล ก่อนลาก ไล้ ทั้งปากและลิ้นไปยังจุดยุทธศาตร์อื่นๆนักวิจัยมักออกมาให้ข้อมูลบ่อยๆ ว่าสัมผัสเสน่ห์จากการจูบที่ดูดดื่ม เป็นที่พึงพอใจของผู้หญิงส่วนใหญ่ มากกว่าการทำรักเสียอีก
ทรวงอก
ผู้ชายส่วนใหญ่มักใจร้อน กระโจนใส่เต้าเพื่อคลึงเคล้า ดูดดื่มความหอมหวานของคู่รักของตนเสมอ เพราะคิดว่านั่นเป็นจุดสำคัญที่น่าจะทำให้เธอมีความสุข และร้อนพอที่จะรุกต่อด้วยท่อนลำกับลีลารักอื่นๆเปล่าเลย...ผู้หญิงต้องการเวลาสักระยะหนึ่ง ก่อนที่คุณจะรุกเข้าไปฟอนเฟ้นเนินถันของเธอ คุณควรจะเริ่มจากการนวดคลึงด้วยมืออย่างอ่อนโยน ก่อนบดบี้ปลายถันจนตั้งชูชัน จากนั้นค่อยเป็นหน้าที่ของ...ลิ้น
แผ่นหลัง
อย่ารุกเร้าเนินนมให้นานเกินไปนัก ลองให้สัญญาณแก่เธอเพื่อพลิกตัวบ้าง จูบไล้แผ่นหลังตั้งแต่บริเวณใต้เอวลงมา ช้าๆ และนุ่มนวล เชื่อเถอะครับ...คุณจะได้ปฏิกริยาตอบรับที่แปลกใหม่ หรือไม่ก็เสียงครางสั่นเพราะความเสียวซ่านแผ่นหลังเป็นบริเวณที่เส้นประสาทสัมผัสมารวมกันอยู่เป็นจำนวนมาก เพียงคุณสัมผัสอย่างนุ่มนวลด้วยมือ จมูก ริมฝรีปาก หรือแม้แต่ชิวหาพาเพลิน ไม่เพียงแต่ทำให้เธอสุขเสียวเท่านั้น ยังทำให้การมีเพศสัมพันธ์ของเธอผ่อนคลาย และปล่อยใจมารุกมารับคุณมากขึ้น
บริเวณเนื้ออ่อน
ทั้งหลายลองระดมเพลงจูบลงไปตามต้นแขน ข้อพับ ซอกคอ และต้นขาดูบ้าง รับรอง...เธอบิดเป็นเกลียวแน่
เนียนนิ้วน้อย
หากคุณพร้อมจะกระตุ้นทุกจุดกระสันของสาวคนรัก เพื่อให้เครื่องของเธอร้อนเต็มพิกัดก่อนขับขี่ ลองดูดนิ้วของเธอดูบ้างซิครับ...ระหว่างการเล้าโลมหรือเดินเครื่องสัมผัสลูบไล้ โดยเฉพาะนิ้วหัวแม่มือและแม่เท้า หากได้รับการดูดเลียอย่างแผ่วเบา ความรู้สึกเร่งเร้าจะเกิดขึ้นในตัวฝ่ายหญิงไม่น้อย ว่าแต่...คุณพร้อมจะช่วยให้เธอพร้อมด้วยวิธีนี้อีกสักวิธีหรือไม่เท่านั้น
ลมหายใจและใบหู
ใบหูเป็นจุดเร้าอารมณ์ได้มากที่สุดจุดหนึ่ง บนร่างกายของผู้หญิง เมื่อได้สัมผัสริมฝีปากและลิ้น จะทำให้เธอเกิดอารมณ์ได้มากทีเดียว การผสมผสานระหว่างการขบกัดเบาๆ และการหายใจเป่าใบหูของผู้หญิง สามารถเปลี่ยนผู้หญิงจากคนเฉยๆ ให้กลายเป็นสาวผู้เร่าร้อนขึ้นมาได้ง่ายๆ เพียงผ่อนลมหายใจแล้วปล่อยรดใบหูของเธอดูบ้าง แต่อย่าหายใจแรงจนเธอตกใจ ควรหายใจเพียงแผ่วๆ เท่านั้น
ก้นอ่อนงอนงาม
ผู้หญิงหลายคน ภูมิใจกับบั้นท้ายของเธอ ลองลูบไล้ ใส่ใจกับความงอนงามนวลเนียนนั้นบ้าง นอกจากจะช่วยให้เครื่องร้อนแล้ว ยังทำให้เธอวางใจในตัวคุณมากขึ้น พร้อมที่จะท่องสวรรค์ดั้นเมฆา โดยไม่ปล่อยให้คุณเหนื่อยเปล่า
เนินเนื้อน้อยนอกจากทรวงอกอวบอูมแล้ว ผู้ชายส่วนใหญ่มักใจร้อน รีบจู่โจมเข้าสู่จุดยุทธศาสตร์สำคัญที
เนินเนื้อน้อย
ปล่อยเอาไว้ก่อน จัดการกับจุดกระสันข้างต้นให้ครบ เนินเนื้อน้อยจะค่อยๆ ร้อน และน้ำรักบริสุทธิ์จะออกมาหล่อเลี้ยงดับความร้อนนั้น
ปุ่มกระสัน
ปุ่มกระสันหรือคริสตอริส เป็นศูนย์รวมปลายประสาทรับความรู้สึก กลางกลีบดอกไม้สวรรค์ของสาวเจ้า บ่อยครั้งที่มักจะชูชันเบ่งบาน รอรับสัมผัสจากแมลงซุกซน ที่จะซอกซอนไชเข้าไปสัมผัสเสียดสี บริเวณปุ่มนี้ ไม่ว่าจะสัมผัสด้วยปลายนิ้ว การเขี่ย บดเคล้น ปลายลิ้น หรือองคชาต ก็ล้วนเสียวกระสัน เป็นบันไดขั้นแรกที่ประตูสวรรค์จะเปิดขึ้น เพื่อคุณและเธอจะได้ไต่เต้าเข้าสู่ชั้นสุดยอดในไม่ช้า

หนุ่มๆ พึงระวังสักนิดว่า ดูหนังยังฉายตัวอย่าง ลิเกยังมีการโหมโรงออกแขก ละครโทรทัศน์ก็มีไตเติ้ล สัมผัสสัมพันธะบนเตียงของคุณ ก็ต้องมีอุ่นเครื่องกันบ้างเหมือนกัน อย่าใจเร็วด่นนได้ เพราะสวรรค์ของคุณจะอยู่ไม่ไกล ถึงเร็ว แต่ไม่ล้ำลึก

ก็สววรค์มีตั้ง 7 ชั้นนี่ครับ ทำไมจะมาตกสวรรค์แค่ชั้นแรกเสียหล่ะ มันน่าเสียดายนะครับ

10 เรื่องบนเตียง ที่ผู้ชายผิดพลาด ศึกษาและเรียนรู้ หากอยากเป็นนักรักที่ดี

ชีวิตชายหนุ่มวัยทำงานทุกวันนี้ เหมือนถูกขีดวงให้จัดเป็นฉากๆ เช่น ฉากการทำงาน การผักผ่อน การใช้ชีวิตที่เรียกว่าไลฟ์สไตล์ ตลอดจนถึงการหาความสุขทางเพศอย่างที่เราเรียกว่า เซ็กส์ไลฟ์ แต่ไม่ว่าหนุ่มๆ จะมีรสนิยมในการหาความสุขด้านนี้อย่างไร ที่แน่นอนที่สุด ก็คือ แต่ละคนต้องขอใช้เวลาแห่งเซ็กส์ไลฟ์ร่วมกับผู้หญิงสักคน

ผู้หญิงยุคนี้ไม่อายที่จะบอกกล่าวว่าเธอต้องการอะไร หรือแม้ไม่พูดตรงๆ เธอ็้อาจไปตั้งวงนินทากับเพื่อนๆ ถึงบทบาทของชายที่เธอมีอะไรๆ ด้วย ในการจะสนองความต้องการเหล่านั้น บางทีถ้าหนุ่มๆ อย่างเราอาจเอาเสียงเมาท์เหล่านั้นมาปรับบทบาทของตน ให้เป็นที่ถูกใจเธอก็สามารถทำได้
และ 10 ข้อต่อไปนี้ ก็คือหนทางลัดที่ชายหนุ่มจะเรียนรู้ เพื่อปรับบทบาทของจตน ให้ถูกใจผู้หญิง ว่าตนเองยังมีข้อผิดพลาดอะไรอยู่บ้าง

1.ผู้ชายไมรู้จักจัดฉากจัดฉากในที่นี้ ก็คือการสร้างบรรยากาศของสถานที่ให้ชวนอภิรมย์ แน่หล่ะว่าผู้ชายทุกคนไม่ใช่นักจัดฉาก แต่การจะทำรักกับใครสักคนให้มีรสชาติ ก็สมควรสร้างบรรยากาศให้เกิดการคล้อยตาม ให้เชิญชวน ให้น่ารื่นรมย์ ก็เป็นสิ่งที่ควรทำ อย่างเช่น อพาร์ตเม้นท์ของคุณต้องไม่ระเกะระกะไปด้วยอาหารที่แห้งกรัง เสื้อผ้าที่หมักหมม หรือชุดชั้นในของสาวอื่นที่ยังคงพาดเอาไว้ตามโซฟา เป็นต้น
ห้องที่ดีควรเป็นห้องที่สะอาด มีระเบียบพอควร เปิดเพลงเบาๆ เสิร์ฟเธอด้วยแก้วไวน์สักแก้ว อาจปิดม่านให้หลบเร้นจากสายตาภายนอก แต่ใช้แสงไฟอ่อนนวลหรือแสงเทียนแทน บรรยากาศในการ่วมรักจะอ่อนนุ่มน่ารื่นรมย์ขึ้นอีกมากครับ

2.ไม่รู้จักการเล้าโลมผู้หญิงส่วนใหญ่ชอบมองว่า หากผู้ชายเกิดอารมณ์ขึ้นมา หนุ่มๆ ก็มักจู่โจมเพื่อปลดปล่อยตัวเองให้ได้รับความสุข โดยไม่คำนึงถึงคนอื่นเอาเสียเลย ผู้ชายบางคน อาจเห็นว่าการเล้าโลมเป็นการเสียเวลา แต่หารู้ไม่ว่า เซ็กส์ก็เหมือนกับเครื่องยนต์ ถ้าไม่อุ่นเครื่องให้ร้อน แล้วเครื่องยนต์นั้นจะแล่นฉิวติดลมได้อย่างไร
สำหรับผู้หญิงแล้ว เธอชอบรับประทานอาหารเรียกน้ำย่อยสักนิด ก่อนถึงอาหารจานหลัก เรื่องเซ็กส์ก็เช่นเดียวกัน การเล้าโลมง่ายๆ แต่ได้อารมณ์ เช่น การกอด จูบ เคล้าคลึงกัน หรือสัมผัสในส่วนนั้นส่วนนี้ของเธอ สร้างอารมณ์รักให้ร้อนเร่าขึ้น อาจจมีการกระซิบถ้อยคำที่ให้ความรู้สึกที่ริมหู ติดตามด้วยการมองเธอด้วยสายตาที่เปิดเปลือย เพื่อทำให้เธอรู้สึกว่าเป็นค่ำคืนที่เธอจะลืมไม่ลงตลอดไป แล้วคุณจะรู้ว่าการเล้าโลมมีความสำคัญมากขนาดไหน

3.ไม่รู้จักเธอผู้ชายส่วนใหญ่มักระงับอกระงับใจไม่ค่อยได้ ยิ่งถ้าเขาเห็นเรียวขาของผู้หญิง ที่โผล่พ้นขอบกระโปรงของเธอขึ้นมา ในยามที่เธอนั่งเคียงข้างเขาที่เบาะคู่หน้ารถยนต์ ชายบางคนอาจจะรักษาท่าที เมื่อเขาเห็นอะไรวับแวมออกมาเมื่ออยู่บนโต๊ะอาหาร ต้องบอกว่านั่นก็เป็นสิ่งที่ดี ที่รู้จักควบคุมตนเองให้อยู่ในสถานการณ์ที่เหมาะสม แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการรอสำคัญกว่า อยู่ที่การรอบนเตียง
การรอบนเตียง หมายถึงบทรักของคุณที่ต้องให้เวลาในการสร้างอารมณ์ของฝ่ายหญิง คุณอาจไม่รู้ว่าการรอเป็นช่วงนาทีทอง การรั้งรอถ่วงเวลาไว้ ยิ่งเป็นการบ่มเพาะความรู้สึกให้เร่าร้อนขึ้น เป็นการช่วยผนึกจิตใจทั้งของคุณและเธอให้มีความพร้อม ที่จะนำไปสู่ประสบการณ์ที่สุขสมร่วมกัน เชื่อเถอะว่าถึงตอนนั้น คุณทั้งคู่จะมีความสุขกันอย่างสุดยอด

4.ไม่สนใจภาษากายที่เธอแสดงออกแม้ว่าผู้หญิงจะมีแนวโน้มที่จะเก็บงำความรู้สึก ด้วยการอายที่จะบอกกล่าวถึงความต้องการทางด้านเพศของตัวเอง แต่ถึงกระนั้น คนเราก็ยังสื่อสารด้วยภาษากายได้ ผู้หญิงก็เหมือนกันครับ เธออาจส่งสารมาทางภาษากาย จึงเป็นหน้าที่ของคุณที่จะอ่านสัญญาณนั้นให้ออก จนกว่าเธอจะรู้สึกสะดวกขึ้นหรือสนิทสนมขึ้น ในการเอ่ยออกมาเป็นคำพูดว่าต้องการอะไร ดังนั้น อย่าปฏิบัติต่อเธอเหมือนเธอเป็นตุ๊กตายาง แต่ต้องสังเกตุท่าทางของเธอในฐานะที่เธอเป็นมนุษย์และต้องสื่อสารกัน
วิธีการคือสังเกตุท่าทีของเธอในส่วนที่เธอตอบสนอง หากคุณลูบไล้ส่วนใดแล้วเธอเกร็งกล้ามเนื้อตอบ นั่นคืออารมณ์ที่เธอรับรู้ หรือมิฉะนั้นคุณอาจต้องเบาแรงลง หากสัมผัสเธอหนักหน่วงเกินไป ในทางตรงกันข้าม หากเธอไม่ตอบสนองใดๆ เลย คุณก็ต้องเปลี่ยนจุดสัมผัส หรือเปลี่ยนวิธีเสียใหม่ เพื่อให้เกมรักไหลรื่นขึ้น

5.อยากทดลองไปเสียทุกสิ่งในคราวเดียวกันผู้หญิงส่วนใหญ่มีวิญญาณของการผจญภัยอยู่ และเต็มใจที่จะทดลองสิ่งแปลกใหม่บนเตียงอยู่แล้ว โดยมีเงื่อนไขว่า เธอต้องพบคนรักที่เธอไว้ใจได้ด้วย ดังนั้น ถ้าคุณต้องการให้เธอเดินสู่จุดที่เธอไว้ใจคุณ เพื่อทดลองอะไรต่อมิอะไรด้วยกัน สิ่งสุดท้ายที่คุณจะทำ คือบีบบังคับให้เธอทดลองในทุกสิ่งที่คุณต้องการในทันทีที่ขึ้นเตียงกัน การไม่รู้จักรอจังหวะที่เหมาะสม อาจเป็นการปิดโอกาสที่จะเปิดเผยตัวตนของกันและกันอย่างน่าเสียดาย
วิธีการที่ควรทำ คือทดลองนำเสนอการร่วมรักท่าใหม่ๆ และเปิดเผยจินตนาการของคุณให้เธอฟังอย่างค่อยเป็นค่อยไป เริ่มต้นด้วยการยั่วยวนอย่างเป็นกันเอง ก่อนที่จะค่อยๆ ก้าวไปสู่ความไม่ธรรมดาในเวลาต่อไป โดยต้องให้รู้สึกสบายๆ และมีการรักษาความสัมพันธ์รองรับอยู่

6.ไม่ให้เกียรติเธอไม่ว่าสิ่งที่คุณเห็นในหนังเรทเอ็กซ์ จะฉุกกระชากใจคุณแค่ไหน สร้างความเย้ายวนและสุดขีดให้คุณแค่ไหนก็ตาม แต่คุณก็ไม่ควรกระทำกับผู้หญิงของคุณเหมือนเป็นดาราหนังโป๊ ที่จริงอาจมีสาวๆ บางคนชอบ หากเป็นครั้งเดียวหรือสองครั้ง อาจเป็นสิ่งที่เธอยอมเพื่อสร้างสีสันให้เธอ แต่ถ้าทุกครั้งที่ขึ้นเตียงคุณทำเหมือนซื้อเธอมา รับรองได้ว่าไม่นานต้องเลิกกันแน่
ดังนั้น ต้องมั่นใจก่อนที่คุณจะใช้สรรพนามแปลกๆ เรียกเธอ หรือชวนเธอมาเล่นเกมหยาบคาย หรือราดรดน้ำรักบนร่างของเธอโดยที่เธอไม่ชอบ หากคุณชื่นชอบการทำสิ่งแปลกๆ แบบนี้ ก็ต้องมั่นใจก่อนว่าเธอชอบด้วย และสร้างความมั่นใจด้วยการเล่าถึงจินตนาการนี้ ให้เธอรับรู้และเห็นด้วยก่อน เพื่อประเมินท่าทีของเธอในเบื้องต้น อย่าเริ่มทันทีที่ขึ้นเตียงครั้งแรกกัน เพราะเธอยังไม่รู้ล่วงหน้ามาก่อน

7.ไม่รู้จักวางตัวให้เท่าเทียมกับเธอขณะที่สื่อสารกับเธอถึงความชื่นชอบของคุณ ช่วงเวลานั้นสำคัญมาก ต้องทำอย่างลื่นไหลและด้วยความถูกต้องด้วย ห้ามเด็ดขาดในการสั่งหรือออกคำสั่งด้วยน้ำเสียงเหี้ยมเกรียมกับเธอ อย่าคาดหวังให้เธอตอบสนองหรือตอบคำถามโดยไม่ได้ถามเธอก่อน เซ็กส์เป็นเรื่องที่ควรสนุกและอิสระ ไม่ใช่การวางกรอบให้ปฏิบัติ เครียด และกดดัน
แทนการปฏิบัติตนเหมือนคนใข้ ที่ต้องทำตามหมออย่างเคร่งครัด ทดลองพูดคุยกับเธออย่างสุภาพนุ่มนวล สื่อสารความต้องการของคุณ ไปให้เธอรับรู้ ผ่านสายตาหรือการอดรัดที่อ่อนโยน แล้วรอดูการตอบสนองจากเธอ การปลุกเร้าเธอแบบนี้จะช่วยให้เธอวางใจคุณ มากกว่าการบุกแบบหน่วยของกองทัพ

8.ไม่รู้จักให้ความสำคัญกับส่วนที่ไวต่อความรู้สึกของเธอความจริงข้อหนึ่ง ที่ผู้ชายจะปฏิบัติคือการค่อยเป็นค่อยไปในการทำรัก ส่วนใหญ่ลืมหรือรีบร้อนเกินไป ที่จะสัมผัสแตะต้องจุดไวความรู้สึกทั้งหลายบนร่างกายเธอ ในขณะที่เกมรักดำเนินไป อย่าลืมที่จะเคล้าคลึงหน้าอกของเธอไปด้วย เป็นการสร้างอารมณ์ของเธอให้ต่อเนื่อง แต่น่าเสียดาย ผู้ชายจำนวนมากมักจงใจลืมทำเช่นนี้ โดยเฉพาะหากเขากับเธอเป็นคู่นอนกันมานานแล้ว อย่าลืมว่าจุดที่น่าสนใจบนเรือนร่างหญิงสาวนั้นมีมากกว่า 1 จุด และประโยชน์มากมายให้แก่ความสุขทางเพศ
ครั้งต่อไปที่คุณจะขี้นเตียงกับหวานใจของคุณ ลองพรมจูบของคุณลงบนซอกคอของเธอ พร้อมทั้งไล้ปลายนิ้วของคุณลงไป ผ่านตามแผ่นหลังของเธออย่างแผ่วเบา ลูบไล้สะโพกหรือจุบเธอที่นั่น แม้กระทั่งส่วนที่เป็นเท้าก็เป็นจุดไวต่อความรู้สึกด้วย การทำเช่นนี้ คุณมั่นใจได้เลยว่า เครื่องของเธอร้อนพอที่จะสนุกกับคุณในเกมขับขี่ให้เตลิดไปสุดทาง และในทางกลับกัน เธอก็ย่อมต้องการกำนัลความสุขสุดยอดให้คุณเป็นการตอบแทนด้วย

9.ชอบตีขลุมว่าเธอพอใจเพราะคุณร่วมรักเพื่อให้ตัวเองปลดปล่อย และคิดว่าเธอมีความสุขด้วย เป็นความคิดฝ่ายเดียวของคุณ อย่าลืมว่าคุณคิดแทนเธอไม่ได้ เพราะเธอเป็นอีกชีวิตหนึ่งที่คุณรู้สึกแทนไม่ได้ ก่อนที่จะปฏิเสธทั้งหมด ก็ขอให้คุณทดลองเสียก่อน
ก่อนจะสรุปว่าเธอพอใจ ควรใช้เวลากับเธอ ชักชวนเธอพูดถอดใจก่อนว่าเธอต้องการอย่างไร และพึงใจแบบไหน แล้วเช่วยให้เธอไปถึงจุดนั้น

10.ไม่สนใจเธอหลังจบเกมรักแม้ว่าความปราถนาของคุณ จะอยู่ที่การนอนแผ่หลังสุขสมไปแล้วก็ตาม แต่การถอนตัวออกจากเธอกลงคัน ขณะที่เธอยังไม่ได้อารมณ์ถึงขีดสุดนั้น คุณก็่ถูกมองไม่ต่างอะไรจากนักฉวยโอกาส หลังจากนั้นแล้วความรู้สึกที่เธอที่เธอได้รับเป็นอย่างไรคงเดาไม่ยาก
หากเธอเป็นหญิงที่คุณไม่อาจทนค้างคืนด้วย และไม่อยากอยู่กับเธอจนรุ่งเช้าแล้ว แต่คุณควรรักษาเหลี่ยมชายชาตรีไว้ ไม่ให้เธอเอาไปเมาท์กับเพื่อนว่าคุณไม่เอาไหน ด้วยการใช้เวลาร่วมกับเธออีกสักครึ่งชั่วโมงเป็นอย่างน้อย

ทั้งหมดที่กล่าวมา คือข้อผิดพลาดที่รวบรวมเอามา ให้เห็นว่าไม่ควรกระทำ แต่การที่จะเป็นนักรักที่ยอดเยี่ยม ก็คือสิ่งที่คุณปรารถนา ลองทบทวนบทบาทของคุณ ว่ามีสิ่งใดเข้าข่าย 10 ข้อห้ามเหล่านี้ และพยายามปรับปรุง ตำแหน่งที่คุณใฝ่ฝันก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแน่นอน

ข้อห้าม ยามเมื่อ อยู่บนเตียง

สวัสดีค่ะ ใครก็ตามที่อยากเป็นมือโปรยามอยู่บนเตียงแล้วเป็นที่ประทับใจคู่ของคุณหล่ะก็ มีสิ่งที่ไม่ควรทำ ที่จะทำให้อารมณ์ที่บรรเจิดในขณะนั้นหายไปมาฝากกันค่ะ อยากรู้แล้วหล่ะซี
1.ลุยลูกเดียว แหมมมม... จะทำอะไรมันก็ต้องมีขั้นตอน 1 2 3... 4 อยู่ดี ๆ จับกดกับที่นอน แล้วห้อเต็มเหยียดทันที ดูเหมือนจะไม่ค่อยให้เกียรติกันเท่าไหร่ ไม่มีผู้หญิงคนไหนชอบแน่นอน หากจะยอมก็อาจด้วยพระเดช หรือ พระคุณ แต่เชื่อเถอะว่า ร้อยทั้งร้อยผู้หญิงทุกคนอยากได้รับการยกย่อง การที่มีการโอ้โลมก่อนจะถึงสุดยอดปราถนาเป็นสิ่งที่ผู้หญิงทั้งหลายจะคิดถึงคุณอย่างชื่นชม เมื่อนึกถึงบทรักที่คุณมอบให้
2.กายกรรมเปียงยาง อันนี้เป็นศัพท์ที่ใช้ส่วนตัวเวลาที่เจออะไรที่มันพิศดาร การที่ลองสิ่งแปลก ๆ ใหม่ ๆ มันก็น่าตื่นเต้นอยู่หรอกนะคะ แต่ว่าหากมันมากไป อย่าง 3 นาที เปลี่ยนท่า 3 นาทีเปลี่ยนอีกท่า อาจจจะทำให้คุณผู้หญิงมองคุณอย่างดูแคลนก็เป็นได้ ว่า สงสัยเห็นเธอเป็นหนูทดลองหรืออย่างไร ถ้าจะให้ดีทดลองได้แต่อย่ามากเกินไป เก็บไว้ใช้คราวหน้าบ้าง จะได้ไม่มุขแป็ก ตุนเอาไว้ให้เธอประหลาดใจเล่นดีกว่านะ
3. เร่าร้อนจนเลือดตกยางออก อาจมีบ้างที่ผู้หญิงบางคนชอบความรุนแรง แต่การกัดหรืองับอย่างรุนแรงในจุดที่ไวต่อความรู้สึก มันทำร้ายจิตใจเป็นอย่างมาก อย่างไรเราก็เป็นผู้หญิงธรรมดาไม่ชอบความรุนแรง ชอบความนุ่มนวล การตบจูบตบจูบเนี่ย อิฉันคนนึงหล่ะขอบาย ขอแบบเนิบนาบนุ่มนวล และร้อนรุ่มตามมาสุดยอดปราถานาจะดีกว่า เธอจะได้ไม่ขยาดกับการมีเซ็กกับคุณและอาจเอาคุณไปฝันยามนอนหนาวเดียวดายก็เป็นได้นะเจ้าคะ
4. เสียงคราญจากช่องแคบน้อย โอ้วววว..... ว้าววว..... ทราบมาว่าคุณผู้ชายเนี่ยชอบทดสอบความอดทนของคุณผู้หญิงว่าจะอดทนต่อกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ได้หรือไม่ อันที่จริงไม่ผิดหรอกค่ะดูน่าเอ็นดูหากเสียงคราญนั้นไม่มีกลิ่นอันชวนสังเวชติดตามมาด้วย ขนาดกลิ่นของตัวเองยังทนไม่ค่อยจะได้ แล้วใยต้องบังคับให้ทนกลิ่นของคนอื่นด้วยถึงแม้จะรักกันให้ดิ้นตาย ถ้ามาทำอย่างงี้อาจมีหวังได้โดนกระโดดทับคอเพื่อแก้แค้นก็เป็นได้
5. เห็นเธอเป็นเตียงนุ่ม... การใกล้ชิดกอดกันระหว่างภาระกิจเป็นสิ่งที่ดี แต่การที่ลืมตัวจนทิ้งน้ำหนักตัวทั้งหมดลงบนตัวเธอเป็นสิ่งไม่ควรกระทำเป็นอย่างยิ่ง เพราะอาจทำให้เธอหายใจไม่ออก และพาลหมดอารมณ์ไปเลยก็ได้
6. ชื่อใครยะ... กำลังระเริงกับบทรักที่คุณมอบให้ ได้ยินเสียงเรียกไม่เป็นส่ำมันเร้าอารมณ์ยิ่งนัก แต่ฟังดี ๆ หาใช่ชื่อเจ้าหล่อนไม่ มีหวังบ้านแตกแน่ ๆ กำลังเข้าได้เข้าเข็มได้ยินอย่างงี้มีหวังไปไม่ถึงฝั่งแน่ ๆ
7. นานไป เร็วไป ต้องกะระยะให้พอดี บางคนอาจรอลุ้นจนเหนี่ยเมือ่ไหร่จาเสร็จซะทีก็เป็นได้ เพราะสุขสมอารณ์หมายไปแล้วหลายรอบแต่พ่อเจ้าประคุณยังฟิตปั๋ง หรือไม่ อยู่ ๆ ก็ไปแล้วปล่อยให้อีกคนตาค้างไม่รู้จะจัดการอย่างไรต่อไปดีกะชีวิตดี ยังไงก็สังเกตดูว่าเธอถึงไหนแล้ว จะได้ไปถึงพร้อม ๆ กันไม่ค้างคาใจ เสียอารมณ์ เสียชื่อมือโปรหมด
8. ส่งสัญญานหน่อยว่าจะถึงไหนแล้ว การบอกกล่าวเป็นมารยาทที่ดีให้อีกฝ่ายได้เตรียมตัวจะได้ไปถึงด้วยกัน และยังเป็นการแสดงถึงความเอาใจใส่ในกันและกันอีกด้วย การส่งเสียงให้สัญญานไม่ใช่เงียบถึงไหนต่อไหนก็เฉย อย่างงี้ไม่ได้ใจนะจ๊ะ

ที่มา : madamnohara

14 อารมณ์ ที่กระตุ้นเร้าให้ผู้หญิงต้องการเซ็กซ์ มากกว่าช่วงเวลาปกติ

ความต้องการทางเพศ เป็นเรื่องธรรมชาติของมนุษย์ทุกคน ส่วนใหญ่ผู้ชายจะเป็นผู้ที่แสดงออก ถึงความต้องการเรื่องเพศมากกว่าผู้หญิง แต่เราจะไม่ค่อยทราบเลยว่า ผู้หญิงนั้นก็มีความต้องการทางเพศไม่ต่างจากผู้ชายเลย แต่คุณทราบไหมค่ะว่าอารมณ์แบบไหนบ้าง ที่ผู้หญิงนั้นต้องการเซ็กซ์...

1. เมื่อมีความสุข ไม่ว่าจากความสำเร็จในหน้าที่การงาน จนไปถึงการได้รับสิ่งของต่างๆ ในวันพิเศษ หรือเทศกาลต่างๆ คุณผู้หญิงจะมีอารมณ์ทางเพศมากขึ้นทันที
2. เมื่ออยู่ในบรรยากาศดีๆ ถ้าบ้านมีเสียงโครมคราม เสียงร้องไห้ทะเลาะกันของลูกหลาน อารมณ์ทางเพศของคุณผู้หญิงจะพลอยหดหาย วาระที่สำคัญ เช่น วันวาเลนไทน์ วันขึ้นปีใหม่ วันลอยกระทง ฯลฯ ในบรรยากาศที่โรแมนติก จะช่วยสร้างอารมณ์อย่างว่าได้เป็นอย่างดี
3. หลังจากทะเลาะกัน โดยเฉพาะเมื่อฝ่ายหญิงเป็นฝ่ายผิด เธอมักจะง้อด้วยเรื่องเซ็กซ์
4. เมื่อรู้ว่ามีคู่แข่ง หากคุณผู้ชายมีใครมาทำท่าอี๋อ๋อ ฝ่ายหญิงมักจะเตือนว่า คุณมีฉันอยู่แล้วด้วยเซ็กซ์ แต่อย่าอี๋อ๋อมากเกินไป เพราะแทนที่จะเพิ่มเซ็กซ์ ฝ่ายชายอาจจะต้องถึงกับหัวร้างข้างแตกได้
5. เมื่อได้ดื่ม เชื่อว่าไวน์หรือแอลกอฮอล์เล็กๆ น้อยๆ เพิ่มความต้องการทางเพศทั้งหญิงและชาย ส่วนถ้ามอมจนเมานั้น จะลดความต้องการทางเพศ
6. เมื่อได้เห็นพระเอกที่เธอชอบ ขณะที่ผู้ชายดูหนังโป๊จึงจะเกิดอารมณ์ แต่ผู้หญิงนั้นแค่เห็นหน้าติ๊ก หรือบีม หรือฉัตรชัย หรือพระเอกที่เธอชอบ ก็สามารถเพิ่มความต้องการทางเพศได้
7. วันที่ 10-14 ของรอบประจำเดือน ช่วงนี้เป็นช่วงไข่ตกของคุณผู้หญิง ธรรมชาติทำให้เกิดความต้องการทางเพศมากในช่วงนี้
8. เมื่ออ้อนด้วยคำหวานๆ พูดจาหรือเขียนการ์ด ด้วยคำไพเราะแสดงให้รู้ว่ารักเธอมากเพียงใด มักจะสร้างอารมณ์ได้
9. เมื่ออยู่ห่างกันคนละทิศ นานๆ เจอกันครั้ง เป็นสิ่งที่เร้าอารมณ์ทางเพศของเธอให้เกิดขึ้น
10. เมื่อได้พักผ่อนเพียงพอ คุณผู้หญิงที่หัวยุ่งทั้งวันทั้งคืน จะหวังให้มีอารมณ์นั้นยากนัก
11. เมื่อว่างเว้นจากกิจกรรมเพศไปนานๆ ของอะไรกินมากไปก็แน่นท้อง ต้องกินพอเหมาะไม่ถี่หรือบ่อยมากเกินไป
12. เมื่อเปลี่ยนรูปแบบการมีเซ็กซ์ ของอะไรกินแบบเดิมก็ซ้ำซากจำเจ เปลี่ยนแบบ เปลี่ยนท่า เปลี่ยนสถานที่บ้าง
13. เมื่อกำลังมีความคิดสร้างสรรค์ ไม่น่าเชื่อว่าคุณผู้หญิงบางท่านนั้น จะมีอารมณ์อย่างว่าเป็นอย่างมาก เมื่อกำลังมีความคิดสร้างสรรค์งานอดิเรก ภาพยนตร์เรื่องหนึ่ง นางเอกมีงานอดิเรกในการปั้น ขณะกำลังปั้นแจกันพระเอกก็มาช่วยและมีเซ็กซ์กัน แต่เรื่องนี้ก็ต้องดูคู่ของเราให้ดี บางคนกำลังตั้งหน้าตั้งตาทำงานอดิเรก ด้วยความคิดอันบรรเจิด ขืนพรวดพราดเข้าไป อาจจะถูกถีบออกมาไม่ทันก็เป็นไปได้
14. เมื่อมีความเครียด เมื่อคุณผู้หญิงมีความเครียด คุณผู้ชายอาจจะช่วยได้โดยการนวดผ่อนคลายความเครียดให้ และเรื่องทั้งหมดก็มักจะลงเอยด้วยเรื่องอย่างว่า
ดังนั้น 14 อารมณ์ที่ทำให้ผู้หญิงมีความต้องการทางเพศนั้น จะต้องให้ถูกวัย ถูกเวลา ถูกกาลเทศะ และถูกสถานที่ด้วย

เมื่อผู้ชาย.....ตกเป็นฝ่ายรับ..ให้เธอคุมเกมบ้าง เธอจะหลงใหลคุณมากขึ้น

ในสนามกีฬา บางครั้งก็ว่ากันว่า ‘การรับคือการรุกที่ดีที่สุด’ ในสนามกามารมณ์ บางทีอาจต้องหยิบยืม ยุทธศาสตร์แบบนี้มาใช้บ้าง !

แน่นอน...ด้วยกฎของธรรมชาติ ผู้ชายย่อมต้องได้รับการกระตุ้น จากสัญชาตญาณให้เป็นฝ่ายรุก ส่วนผู้หญิงก็น่าจะอยู่ ในฝ่ายรับเป็นหลัก แต่ก็ไม่แน่เสมอไปเสียแล้ว เพราะถึงทุกวันนี้ การรุก-รับ กลายเป็นเรื่องที่สามารถ จะสลับสับเปลี่ยนตำแหน่งกันได ้ตามความต้องการของแต่ละคู่ และนำพาความสุขเสียวมาให้ได้ อย่างดีเยี่ยม

ผู้หญิงหลายคน ต้องการที่จะเป็นฝ่ายรุก มันช่วยให้เธอมีความสุข อย่างบอกไม่ถูก เธออยากเป็นนาย อยากเป็นฝ่าย กำหนดท่วงท่าในเกมรัก อยากรู้สึกเหนือกว่า และเธอรู้ว่าต้องทำอย่างไร ถึงจะควบคุมจังหวะแห่งการเสียดสีสัมผัส ให้สุขสันต์และเสียวซ่าน มันลดความเจ็บในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ ให้เธอได้ด้วย และไม่ว่าจะเคลื่อนไหวเร็วช้าฉันใด มันก็ช่างได้ดั่งใจ ในหลายๆ จุดที่เธออยากจะถูกบดบี้ ผู้ชายที่ไม่คุ้น อาจรู้สึกแปลกๆ กับเธอ แต่เชื่อเถอะ ขอเพียงยอมเปิดโอกาส ให้โดยไม่จำเป็นต้องตะขิดตะขวงใจ ผมรับรองได้ว่า ความเสียว และความสุขแบบใหม่ๆ จะเข้ามาสู่ช่วงเวลาแห่งการสัมผัสสัมพันธ์รัก ของคุณชนิดที่คาดไม่ถึง

การรับในเชิงเพศสัมพันธ์ คือการยอมให้อีกฝ่ายกระทำ และนำพาคุณไปให้ถึงจุดสุดยอด ซึ่งน่าจะเป็นเรื่องดีที่ไม่ต้องออกแรงมาก แต่หนุ่มๆ หลายคน ก็ไม่อยากสูญเสียความเป็นผู้กระทำ ซึ่งก็ไม่เห็นจะเป็นไรเลย คุณก็แค่ เข้าไปอยู่ในเกม ด้วยการเพิ่มชั้นเชิงในการรับ แต่แฝงการรุกเข้าไป ของเหลวของไหลต่างๆ ในตัว ก็แทบหลั่งระเบิดออกมาในบัดดล ไม่เชื่อก็ลองดู

เมื่อฝ่ายชายนอนหงายราบ อยู่บนพื้นที่ที่ได้จัดเตรียมไว้ อย่าพยายามที่จะจัดแจง ถอดเสื้อผ้าออกด้วยตนเองเด็ดขาด อาจจะเปลือยเปล่ามาก่อน แต่ก็ต้องยังคงไว้ซึ่งประการด่านสุดท้าย เพื่อเก็บไว้ให้ฝ่ายหญิง ขจัดมันออกไป คุณอาจจะนอนนิ่งๆ เมื่อเธอระดมจูบ ไปทั่วเรือนร่าง แต่เมื่อมีการใช้ลิ้นเกิดขึ้น ในเนื้อที่ใต้คางของคุณลงไป สิ่งที่ฝ่ายชายพึงจะทำ ก็คือ การสนองตอบด้วยภาษากาย อย่างเป็นธรรมชาติ เช่น การส่งเสียงคราง เพราะความเสียว ซี้ดปากเมื่อถูกสัมผัส ในจุดกระสันต่างๆ ตามระดับความสามารถของผู้กระทำ ผ่อนคลายตัวเอง และปลดปล่อยสุ้มเสียงต่างๆ ออกมาตามอารมณ์ธรรมชาติ อาจบิดเกร็ง ร่างกาย มือไม้ป่ายปะตามจุดเสียวของเธอบ้าง ตามความสะดวก หรือลูบผมเธอเบาๆ เป็นการชื่นชม
หลังจากที่ลิ้นของฝ่ายหญิง ทำคุณแข็งตัวแล้ว และเธอกำลังใช้ปาก (ออรัลเซ็กซ์) กับคุณ ก็ขอให้ แสดงอารมณ์ออกมาอย่างเต็มที่ ทั้งส่งเสียงคราง หรือจะกล่าวชมความเก่งกาจของเธอ โดยที่มือคุณ ต้องยังคงลูบผมเธออย่างทะนุถนอมต่อเนื่อง การให้ความร่วมมือ และยินยอมพร้อมใจเช่นนี้ ท่าทีขวยเขินของฝ่ายหญิงก็จะจางลง และเธอจะสนุกต่อการเร่งรุก ให้คุณยิ่งเสียวซ่านร่านร้อน

หลังจากเล้าโลม จนน้ำหล่อลื่นไหลออกมาเต็มที่ เมื่อถึงคราวที่ต้องสอดอวัยวะ แห่งความรักสู่กันและกันนั้น ควรปล่อยให้เธอลำเลียง ของสำคัญของคุณเข้าไปในตัวของเธอ ด้วยตัวเอง ที่สมควรทำก็คือ การจ้องมองที่เรือนร่างของฝ่ายหญิง ลูบไล้คลึงเคล้า ที่สองเต้าของเธอ อาจจะขยับเอวนิดหน่อย เพื่อช่วยเหลือให้คู่รัก เขาเข้าล็อคกันได้อย่างพอดี และจากนี้ เธอก็จะเริ่มห้อตะบึงไป ตามอารมร์ปรารถนา

เมื่อฝ่ายหญิงขึ้นคุมฝ่ายชาย เป็นที่เรียบร้อย สายตาของคุณควรจ้องมอง ไปที่ใบหน้าของเธอ เว้นแต่บางช่วงที่คุณรู้สึก สุขเสียวอย่างพิเศษ อาจหลับตาพริ้ม หายใจแรง และส่งเสียงครางออกมา โดยอัตโนมัติ ปล่อยมันออกมาตามความรู้สึกสิครับ และสองมือก็ยังคง ลูบคลึงเต้าตึงของเธอ หรือประคองอยู่ข้างสะโพกก็ยังได้

ฝ่ายชายอาจช่วย ด้วยการโน้มเธอลงมา ให้ใบหน้าของเธอ จ่ออยู่ที่ปลายถันของคุณ เพื่อให้ฝ่ายหญิงได้ใช้ปลายลิ้น กระตุ้นอารมณ์ตรงนั้นอีกหนึ่งจุดแล้วเมื่อการสัมผัสสัมพันธ์โขยกเขยกมาด้วยกันถึงระดับหนึ่ง ฝ่ายชายก็จะสามารถ แสดงแสนยานุภาพได้

ด้วยการเด้งรับจังหวะ การกระแทกลงมาของฝ่ายหญิง แน่นอนว่าเมื่อแรงกระแทก กระทบเข้าหากัน ความเสียวซ่านก็จะเพิ่มขึ้น เป็นทวีคูณ ถึงตรงนี้ ถ้าคุณสามารถคุมจังหวะการกระแทกได้ การรับของคุณ ก็สามารถที่จะรุกไปพร้อมๆ กันด้วย

เมื่อรู้ตัวว่าอีกไม่นาน ก็จะถึงจุดสุดยอด ขอให้จับตัวฝ่ายหญิง พลิกซ้ายหรือขวาก็ได้ แต่ให้ทั้งสองฝ่ายนอนตะแคงข้าง หันหน้าเข้าหากัน ฝ่ายชายก็ระดมจูบฝ่ายหญิง แสดงความรัก และจงเป็นฝ่ายเร่งจังหวะ จนกระทั่งระเบิดพลังแห่งความสุขออกมา

อย่าลืมสวมถุงยางอนามัย ซึ่งจะช่วยให้คุณหลั่งภายในได้ โดยไม่ต้องชะลอจังหวะ ดึงออกมาชักเพื่อหลั่งภายนอก และป้องกัน โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ด้วย ในกรณีที่มีการ คุมกำเนิดวิธีอื่น และไม่มีพฤติกรรมสำส่อนทั้งสองฝ่าย ก็สามารถ ระเบิดน้ำรักภายในกายของเธอได้ หรืออยากจะหลั่งข้างนอก ก็ตามแต่อัธยาศัย

ผู้หญิงบางคนก็ได้ใจนัก หากได้เห็นน้ำรักระเบิดตูมตาม!!

ที่มา : http://www.yoohhoo.com/sexlife/sexlife78.html

Exercise for a 'Good Sex'

เชื่อหรือไม่ว่าหนึ่งในข้อดีของการออกกำลังกายที่ส่งผลสำคัญต่อชีวิตคู่ของคนเรา ก็คือการช่วยให้สมรรถภาพทางเพศดีขึ้น ทั้งในด้านปริมาณและคุณภาพ เนื่องจากผู้ที่ออกกำลังกายจะหลั่ง "ฮอร์โมนเทสโตสเตอโรน" ออกมามากกว่าผู้ชายทั่วไปที่ไม่ได้ออกกำลังกายถึงเกือบเท่าตัว และฮอร์โมนเพศชายที่ชื่อเทสโตสเตอโรน (testosterone) นี่เองที่เป็นกุญแจสำคัญอันนำไปสู่การเกิดความรู้สึกทางเพศ

ในร่างกายผู้หญิงเองก็มีการผลิตฮอร์โมนเทสโตสเตอโรนเช่นกัน แต่ในปริมาณที่น้อยกว่าผู้ชาย ดังนั้นแพทย์จึงเชื่อว่าผู้หญิงวัยทองที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะสามารถลดปัญหาเกี่ยวกับภาวการณ์ลดลงหรือหมดอารมณ์ทางเพศได้ การออกกำลังกายอาจช่วยลดไขมันอุดตันเส้นเลือดที่ไปหล่อเลี้ยงองคชาติของเพศชาย ทำให้การไหลเวียนโลหิตของอวัยวะส่วนนี้ดีขึ้น ช่วยลดปัญหาหย่อนสมรรถภาพทางเพศของผู้ชาย รวมถึงยังช่วยเพิ่มปริมาณและความแข็งแรงของเชื้ออสุจิได้อีกด้วย ที่เห็นได้ชัดอีกอย่างคือ การออกกำลังกายช่วยลดความเครียดลงอย่างได้ผล ซึ่งความเครียดเป็นตัวการยับยั้งกระบวนการผลิตฮอร์โมนเพศในร่างกายมนุษย์ทั้งหญิงและชาย

การออกกำลังกายเพื่อส่งเสริมเซ็กซ์ การออกกำลังกายบางอย่างมีส่วนช่วยส่งเสริมกิจกรรมทางเพศให้เป็นไปอย่างมีคุณภาพดี เพราะจะช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความทนทานให้กับอวัยวะที่ต้องรับบทนหนักในกิจกรรมการมีเซ็กซ์ ไม่ว่าจะเป็น...

1. หัวใจ - ควรเลือกออกกำลังกายประเภท Cardiovascular Training หรือการออกกำลังกายแบบแอโรบิกต่างๆ เช่น เดิน วิ่ง ว่ายน้ำ เต้นแอโรบิก ฯลฯ โดยใช้เวลาในการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องจนถึงระดับที่อัตราการเต้นของหัวใจพุ่งสูงจนอยู่ในช่วงของ Target Heart Rate หรือระดับที่รู้สึกเหนื่อยสุดๆ จะช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหัวใจได้

2. หลังส่วนล่าง - เริ่มด้วยนอนหงาย มือวางข้างลำตัว ยกขาทั้งสองข้างขึ้นให้น่องขาขนานกับพื้น ถีบขาไปข้างหน้าทีละข้างสลับกัน ทำ 30 ครั้ง หรือยืนตัวตรง แยกเท้าออกจากกันเล็กน้อย ก้มตัวไปข้างหน้าให้ได้มากที่ส
ุดโดยที่ขายังตึง กลับสู่ท่าเดิม แล้วเอียงตัวไปข้างซ้ายให้ได้มากที่สุด โดยที่ขายังตึง กลับสู่ท่าเดิม จากนั้นเอียงตัวไปข้างขวาให้ได้มากที่สุดโดยที่ขายังตึง กลับสู่ท่าเดิม สุดท้ายแอ่นตัวไปด้านหลังให้ได้มากที่สุด กลับสู่ท่าเดิม ทำแบบนี้ 5 รอบ

3. บั้นเอว - ท่าหมุนเอวช่วยเพิ่มความความยืดหยุ่นให้กับกล้ามเนื้อบริเวณบั้นเอวและสะโพกได้ดี ซึ่งนอกจากนี้ยังมีวิธีบิดลำตัวไปมาโดยยืนตัวตรง แยกขาออกจากกันประมาณ 1 ช่วงไหล่ กางแขนออกด้านข้าง พับข้อศอกให้มืออยู่ที่หน้าอก จากนั้นบิดตัวไปทางขวาให้ได้มากที่สุด กลับสู่ท่าเดิม แล้วบิดตัวไปทางซ้ายให้ได้มากที่สุด กลับสู่ท่าเดิม ทำแบบนี้ 30 รอบ จากช้าแล้วค่อยๆ เร่งจังหวะให้เร็วขึ้น

4. อุ้งเชิงกราน - ท่าลุกนั่ง หรือ sit-ups เป็นท่าที่ช่วยบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ดี และอีกท่าที่ได้ผลเช่นกันสามารถทำได้โดยนอนหงาย เหยียดขาซ้ายตรง ชันเข่าขวาขึ้น ยกศีรษะพร้อมกับยกมือซ้ายแตะเข่าขวา นับ 1 - 10 แล้วกลับสู่ท่าเดิม สลับทำอีกข้าง ทำข้างละ 10 ครั้ง

5. สะโพก - การเต้นรำจังหวะละตินที่ขึ้นชื่อในการยักย้ายส่ายสะโพกก็นับเป็นการบริหารส่วนนี้ได้อย่างสนุกสนาน ท่าจักรยานบนอากาศก็จะได้บริหารสะโพกเช่นกัน หรือจะใช้วิธีนอนหงายขาเหยียดตรงปลายเท้างุ้ม ยกขาขวาขึ้นทำมุม 60 องศากับพื้น จากนั้นหมุนขาเป็นวงกลม ตามเข็มนาฬิกา 1 รอบ และทวนเข็มนาฬิกา 1 รอบ สลับเป็นเท้าซ้ายบ้าง ทำข้างละ 5 ครั้ง

6. เข่า - นอกจากท่าหมุนเข่า ย่อแล้วยืน คุณสามารถบริหารหัวเข่าได้อย่างท่าง่ายๆ ได้แก่ นั่งตัวตรง ท้าวแขนไว้ด้านหลัง เหยียดขาไปด้านหน้า หาผ้าหนาๆ มารองที่ส้นเท้าเพื่อให้เกิดช่องว่างระหว่างหัวเข่ากับพื้น จากนั้นออกแรงเกร็งกล้ามเนื้อขากดหัวเข่าลงที่พื้น อยู่ในท่านี้ประมาณ 3 นาทีแล้วคลาย ทำทีละข้างสลับกัน หรืออีกท่าคือนอนคว่ำเหยียดขาตรง วางแขนไว้ข้างลำตัว พับขาขึ้นแล้วตีลงทีละข้างสลับกัน ทำ 30 ครั้ง อีกวิธีหนึ่งให้นั่งบนโต๊ะสูงให้เท้าลอยจากพื้น แล้วเตะเท้าไปข้างหน้าสลับข้างไปมา ทำ 30 ครั้ง แค่นี้คุณก็จะได้บริหารกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นบริเวณหัวเข่าแล้วโุดดโดยที่ขายังตึง กลับสู่ท่าเดิม แล้วเอียงตัวไปข้างซ้ายให้ได้มากที่สุด โดยที่ขายังตึง กลับสู่ท่าเดิม จากนั้นเอียงตัวไปข้างขวาให้ได้มากที่สุดโดยที่ขายังตึง กลับสู่ท่าเดิม สุดท้ายแอ่นตัวไปด้านหลังให้ได้มากที่สุด กลับสู่ท่าเดิม ทำแบบนี้ 5 รอบ

7. ขา - บริหารง่ายๆ ด้วย การเดินหรือวิ่ง รวมไปถึงการว่ายน้ำ การตีเทนนิส การเล่นบาสเก็ตบอล ฟุตบอล ปั่นจักรยาน ฯลฯ นอกจากนี้ตามฟิตเนสมักจะมีเครื่องมือต่างๆ ที่ช่วยเพิ่มสมรรถภาพให้กับกล้ามเนื้อขา

8. เพิ่มความแข็งแรงให้ส่วนนั้น - วิธี "ขมิบ" ถือเป็นเคล็ดลับสำหรับผู้หญิงที่ช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความกระชับให้กับปากช่องคลอดอย่างได้ผล การขมิบทำได้โดยหดเกร็งกล้ามเนื้อบริเวณปากช่องคลอดและทวารหนักเป็นเวลา 2 - 3 วินาที แล้วคลายกล้ามเนื้อ ทำสลับไปเรื่อยๆ ให้ได้วันละ 100 - 200 ครั้ง วิธีนี้ยังช่วยลดปัญหากลั้นปัสสาวะไม่อยู่ได้อีกด้วย คุณผู้ชายก็สามารถบริหารด้วยวิธีขมิบทวารหนักได้เช่นกัน ซึ่งตำราโยคะบางเล่มเชื่อว่าจะช่วยป้องกันอาการต่อมลูกหมากโต กระตุ้นให้อวัยวะเพศชายแข็งตัวได้มากขึ้น

นอกจากนี้ยังมีวิธี "บริหารท้องน้อย" ซึ่งช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหน้าท้อง และกระตุ้นให้เลือดไหลมาหล่อเลี้ยงอวัยวะเพศทั้งหญิงและชายได้ดีขึ้น ทำได้โดยหายใจเข้าลึกๆ แล้วหายใจออกยาวๆ พร้อมหดเกร็งท้องน้อยประมาณ 5 วินาที จากนั้นหายใจเข้าพร้อมคลายกล้ามเนื้อ ทำประมาณวันละ 10 - 15 ครั้ง วิธีนี้ยังช่วยลดปัญหาการหลั่งเร็วของผู้ชายได้อีกด้วย ยืดเส้นทั้งก่อนและหลัง การยืดเส้นเป็นอีกสิ่งสำคัญที่ไม่ควรขาด ควรทำทั้งก่อนและหลังการกิจกรรมแห่งรัก เพราะจะช่วยลดปัญหาการเป็นตะคริวระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ หรือปัญหาเมื่อยล้ากล้ามเนื้อที่มักจะเกิดขึ้นกับอวัยวะส่วนต่างๆ ได้ 1. สะโพก - สามารถยืดเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อสะโพกด้วยท่านอนหงายราบบนพื้น ชันเข่าข้างขวาแล้ววางขาซ้ายบนเข่าขวา จากนั้นใช้มือทั้ง สองข้างดึงขาขวาเข้าหาตัวให้ได้มากที่สุด นับ 1 - 10 วางลงแล้วสลับเป็นอีกข้างหนึ่ง ทำข้างละ 5 ครั้ง 2. ขา - นอนหงายแล้วชันเข่าขึ้นทั้งสองข้าง เหยียดแล้วยกขาขวาขึ้นด้านบนให้ขาตึง ใช้มือทั้งสองข้างช่วยดึงขาเข้าหาตัวให้ได้มากที่สุดจนรู้สึกตึงที่ขาด้านใน นับ 1 - 10 วางลงแล้วสลับเป็นอีกข้างหนึ่ง อีกท่าสามารถทำได้โดยนั่งตัวตรงในท่าขัดสมาธิแต่ให้ฝ่าเท้า

ยืดเส้นทั้งก่อนและหลัง

การยืดเส้นเป็นอีกสิ่งสำคัญที่ไม่ควรขาด ควรทำทั้งก่อนและหลังการกิจกรรมแห่งรัก เพราะจะช่วยลดปัญหาการเป็นตะคริวระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ หรือปัญหาเมื่อยล้ากล้ามเนื้อที่มักจะเกิดขึ้นกับอวัยวะส่วนต่างๆ ได้

1. สะโพก - สามารถยืดเส้นเอ็นและกล้ามเนื้อสะโพกด้วยท่านอนหงายราบบนพื้น ชันเข่าข้างขวาแล้ววางขาซ้ายบนเข่าขวา จากนั้นใช้มือทั้ง
สองข้างดึงขาขวาเข้าหาตัวให้ได้มากที่สุด นับ 1 - 10 วางลงแล้วสลับเป็นอีกข้างหนึ่ง ทำข้างละ 5 ครั้ง

2. ขา - นอนหงายแล้วชันเข่าขึ้นทั้งสองข้าง เหยียดแล้วยกขาขวาขึ้นด้านบนให้ขาตึง ใช้มือทั้งสองข้างช่วยดึงขาเข้าหาตัวให้ได้มากที่สุดจนรู้สึกตึงที่ขาด้านใน นับ 1 - 10 วางลงแล้วสลับเป็นอีกข้างหนึ่ง อีกท่าสามารถทำได้โดยนั่งตัวตรงในท่าขัดสมาธิแต่ให้ฝ่าเท
้าทั้งสองข้างหันหน้าชิดติดกัน เอามือทั้งสองข้างจับที่ปลายเท้า แล้วค่อยๆ โน้มตัวลงไปข้างหน้าให้ได้มากที่สุดจนรู้สึกถึงความตึงที่ขาด้านใน นับ 1 - 10 ยกตัวขึ้น ทำ 5 ครั้ง

3. หลังส่วนล่าง - ท่าแอ่นท้องในโยคะสามารถช่วยยืดกล้ามเนื้อที่หลังส่วนล่างได้ โดยนอนหงาย ชันเข่าทั้งสองข้างขึ้นให้ห่างกันประมาณ 1 ฟุต วางแขนไว้ข้างลำตัวแล้วเอื้อมจับที่ข้อเท้า แอ่นและยกลำตัวท่อนล่างขึ้นค้างไว้ประมาณ 10 วินาที จากนั้นผ่อนลำตัวลง ทำ 5 ครั้ง

4. บั้นเอว - นอนหงาย กางแขนราบกับพื้น ชันเข่าทั้งสองขึ้นโดยให้เท้าและเช่าชิดติดกัน เอนเข่าลงด้านซ้ายพร้อมหันศีรษะไปด้านขวา นับ 1 -10 ในใจ ทำเช่นเดียวกันแต่สลับข้าง ข้างละ 5 ครั้ง ท่านี้ช่วยป้องกันอาการเอวเคล็ดได้

5. บั้นท้าย - นั่งคุกเข่าแยกเข่าให้ห่างกันพอประมาณ ก้มตัวลงไปข้างหน้า เอามือยันพื้นไว้ ให้ช่วงมือห่างกันเท่ากับความกว้างของไหล่ ใช้ปลายเท้ายันพื้น ยกลำตัวและสะโพกขึ้น ย่ำเท้าอยู่กับที่แต่ไม่ยกปลายเท้าขึ้น ทำ 30 ครั้ง นอกจากกล้ามเนื้อบริเวณบั้นท้ายจะได้ยืดเหยียดแล้ว ยังได้บริหารสะโพกไปด้วย

ชีวิตคู่

ปรึกษาด้านความสัมพันธ์ในชีวิตคู่กล่าวถึงกฎข้อที่ใช้ในการประเมินโอกาสของความสำเร็จในระยะยาว เมื่อถึงเวลาที่จะต้องตัดสินใจเลือกคู่ชีวิตคงไม่มีใครอยากตัดสินใจผิดพลาด แต่กระนั้นก็ตามจากอัตราของการหย่าร้างเกือบ ๕๐% ดูเหมือนว่ามีคนมากมายที่กำลังทำผิดพลาดอย่างใหญ่หลวงในวิธีการเสาะหา Mr./Mrs. Right ของตัวเอง

ถ้าคุณลองถามบรรดาคู่หมั้นที่กำลังจะแต่งงานว่าทำไมพวกเขาจึงตัดสินใจแต่งงานพวกเขาจะตอบว่า "เพราะเรารักกัน " ซึ่งผมคิดว่าเป็นความผิดพลาดอันดับแรกที่คนมักจะทำเวลาคบกับใครสักคน

การเลือกคู่ชีวิตไม่ควรที่จะมีพื้นฐานมาจากความรัก (เพียงอย่างเดียว) ถึงแม้ว่ามันจะฟังไม่ค่อยถูกต้องสักเท่าไหร่ แต่มันมีความจริงที่มีความหมายลึกซึ้งในเรื่องนี้ “ความรัก (เพียงอย่างเดียว) ไม่ใช่พื้นฐานการแต่งงาน แต่ความรักเป็นผลลัพธ์จากการแต่งงานที่ประสบความสำเร็จต่างหาก” เมื่อส่วนอื่นๆ ประกอบกันเข้าอย่างลงตัวแล้ว เมื่อนั้นความรักก็จะบังเกิดขึ้น ขอให้ผมได้พูดซ้ำอีกครั้งหนึ่ง คุณไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ยืนยาวตลอดชีวิตได้จากความรักเพียงอย่างเดียว คุณต้องการมากกว่านั้นมาก

ต่อไปนี้เป็น ๕ คำถามที่คุณจะต้องถามตัวเอง ถ้าคุณจะจริงจังกับการค้นหาและรักษาคู่ชีวิต

คำถามที่ ๑ เราทั้งคู่มีจุดมุ่งหมายในชีวิตที่เหมือนกันหรือไม่? ทำไมเรื่องนี้จึงสำคัญมากนัก? ผมขอให้คำอธิบายแบบนี้ ถ้าคุณแต่งงานเป็นเวลาสัก ๒๐ หรือ ๓๐ ปี นั่นเป็นเวลาที่ยาวนานที่จะใช้ชีวิตอยู่กับใครสักคน คุณคิดว่าคุณจะทำอะไรด้วยกันในช่วงเวลานั้น? เดินทางท่องเที่ยว กินอาหาร หรือไปวิ่งออกกำลังกายด้วยกัน? คุณจะต้องมีส่วนร่วมในสิ่งที่ลึกซึ้งและมีความหมายมากกว่านั้นมาก คุณจะต้องมีจุดมุ่งหมายในชีวิตที่เหมือนกัน ความสัมพันธ์ในชีวิตการแต่งงานจะเป็นไปได้สองทาง คุณสองคนมีความใกล้ชิดกันมากขึ้น หรือคุณจะรู้สึกห่างกันออกไป คู่ที่แต่งงานแล้ว ๕๐% รู้สึกว่ายิ่งนานยิ่งห่างกันออกไป การจะทำให้การแต่งงานประสบความสำเร็จ คุณจะต้องรู้ว่าคุณต้องการและคาดหวังอะไรจากชีวิตของคุณ ตัดสินใจให้ดี จงเลือกแต่งงานกับคนที่ต้องการในสิ่งที่เหมือนๆกัน

คำถามที่ ๒ ฉันรู้สึกปลอดภัยที่จะแสดงความรู้สึกหรือความคิดเห็นของฉันกับคนๆ นี้หรือไม่? คำถามนี้เจาะลึกลงไปถึงแก่นแท้ของคุณภาพของความสัมพันธ์ของคุณ การรู้สึกปลอดภัยหมายความว่าคุณสามารถจะพูดคุยสื่อสารกับคนคนนี้ได้อย่างเปิดเผย พื้นฐานของการสื่อสารที่ดี คือ ความไว้เนื้อเชื่อใจ นั่นคือ เชื่อใจว่าฉันจะไม่ถูก "ลงโทษ " หรือ "รู้สึกเจ็บปวด " ที่จะแสดงความเห็นและความรู้สึกที่แท้จริงออกมา เพื่อนร่วมงานของผมคนหนึ่งให้ความหมายของ คนที่มีความทารุณ ว่าเป็นคนที่เรารู้สึกกลัวที่จะแสดงความคิดเห็นหรือระบายความในใจให้ฟัง จงซื่อสัตย์กับตัวเองในเรื่องนี้ คุณต้องมั่นใจว่าคุณรู้สึกปลอดภัยในด้านอารมณ์กับคนที่คุณตั้งใจจะแต่งงานด้วย

คำถามที่ ๓ เขาเป็นคนที่เรียกว่า Mensch หรือเปล่า? คำว่า Mensch หมายถึง คนที่มีความบริสุทธิ์และละเอียดอ่อนลึกซึ้ง คุณจะทดสอบได้อย่างไร? ต่อไปนี้เป็นข้อเสนอแนะของผม ลองดูว่า พวกเขาพยายามสร้างพัฒนาการของตัวเองอย่างสม่ำเสมอหรือเปล่า? พวกเขาจริงจังกับการปรับปรุงตัวเองหรือเปล่า? ครูคนหนึ่งของผมให้นิยามของ "คนดี " ว่าเป็น "คนที่พยายามอย่างเต็มที่ที่จะเป็นคนดีและทำสิ่งที่ถูกต้องอยู่ตลอดเวลา " ดังนั้นลองคิดถึงคนคนนั้นของคุณ เขาใช้เวลาของเขาอย่างไร? เขาเป็นพวกวัตถุนิยมหรือเปล่า? ปกติแล้วพวกวัตถุนิยมมักจะไม่ใช่คนคิดว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการพัฒนาตัวเอง จริงๆ แล้วในโลกนี้มีคนอยู่แค่ ๒ ประเภท คือ คนที่มุ่งมั่นกับความเติบโต และพัฒนาการของตัวเอง และคนที่มุ่งมั่นกับการมองหาความสะดวกสบาย คนที่เป้าหมายของชีวิตคือความสะดวกสบาย มักจะนึกถึงความสบายส่วนตัวก่อนการทำในสิ่งที่ถูกต้อง คุณจะต้องรู้สิ่งเหล่านี้ก่อนที่จะตัดสินใจแต่งงาน

คำถามที่ ๔ เขาหรือเธอคนนั้นปฏิบัติต่อคนอื่นๆ อย่างไร? สิ่งหนึ่งที่มีความสำคัญอย่างมากใน การที่จะทำให้ความสัมพันธ์เป็นไปด้วยดี คือ การรู้จักให้ คำว่า การให้ นี้จะหมายถึง ความสามารถในที่จะให้ความสบายใจและความสุขแก่ผู้อื่น ลองถามตัวเองดูว่าคนคนนี้เป็นคนที่มีความสุขกับการให้ความสุขกับคนอื่นๆ หรือ เขาเป็นคนที่เก็บมันไว้กับตัวเองและคิดถึงแต่ตัวเอง? การที่จะวัดในเรื่องนี้ ลองคิดถึงสิ่งต่อไปนี้ดู เขาปฏิบัติตัวอย่างไรกับบุคคลที่เขาไม่จำเป็นต้องทำดีด้วย เช่น พนักงานเสิร์ฟ กระเป๋ารถเมล์ คนขับรถแท็กซี่ หรือคนอื่นๆ เขาปฏิบัติอย่างไรกับพ่อแม่หรือพี่น้องของเขา เขามีความกตัญญูและรู้คุณคนหรือไม่ เขามีความเคารพหรือไม่ ถ้าเขาไม่มีความกตัญญูรู้คุณต่อคนที่ให้ทุกสิ่งทุกอย่างกับเขา คุณไม่สามารถคาดหวังให้เขาเห็นมีความกตัญญูต่อคุณ ซึ่งไม่สามารถจะทำให้ได้มากเท่ากับครอบครัวของเขา

คำถามที่ ๕ มีสิ่งใดเกี่ยวกับคนคนนี้ที่ฉันหวังจะเปลี่ยนแปลงหลังจากแต่งงานแล้วหรือไม่? คนมากมายคิดผิดพลาดอย่างมากในการแต่งงานกับคนใดคนหนึ่ง โดยตั้งใจว่าจะพยายามปรับปรุงเขาหลังจะที่ได้แต่งงานไปแล้ว อย่างที่เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งของผมเคยพูดไว้ "คุณอาจจะสามารถคาดหวังว่าคนเราจะเปลี่ยนแปลงได้หลังจากแต่งงานไปแล้ว แต่เป็นการเปลี่ยนไปในทางที่แย่ลงเท่านั้น "

ถ้าคุณไม่สามารถยอมรับคนคนนี้อย่างที่เขาเป็นได้อย่างเต็มใจ คุณก็ยังไม่พร้อมที่จะแต่งงานกับเขา

สรุปก็คือ

การจะออกเดทหรือลองคบกับใครสักคนไม่จำเป็นจะต้องเป็นเรื่องยากหรือน่าหวั่นใจ สิ่งสำคัญ คือ การพยายามที่จะนำการตัดสินใจด้วยสมองให้มากขึ้น และใช้หัวใจให้น้อยลง มันจะให้ผลคุ้มค่าในการที่จะมองถึงจุดประสงค์ให้มากที่สุดเมื่อคุณคบกับใครสักคน อย่าลืมที่จะถามคำถามที่จะช่วยให้คุณเข้าใจถึงเรื่องที่เป็นสิ่งสำคัญ การมีความรักเป็นความรู้สึกที่เยี่ยมยอด แต่เมื่อคุณตื่นขึ้นพร้อมกับแหวนแต่งงานสวมอยู่ที่นิ้วนาง คุณไม่ต้องการจะพบว่าคุณกำลังมีปัญหา เพียงเพราะว่าคุณไม่ได้ทำการบ้านที่คุณควรจะต้องทำ

ความแตกต่างเรื่องsex ระหว่าง ชาย-หญิง

หนังสือ Love is Sex รายงานความแตกต่างที่น่าสนใจระหว่างหญิง-ชาย ไว้ดังนี้

1. การตกหลุมรัก
ชาย : ตกหลุมรักได้เร็วกว่าผู้หญิง ผู้ชายประมาณ 25% ตกหลุมรักตั้งแต่เดทแรก
หญิง : ต้องการเวลามากกว่าผู้ชาย ผู้หญิงประมาณ 15% ตกหลุมรักในการออกเดทครั้งที่ 4

2. การนอกใจคู่รัก
ชาย : เป็นฝ่ายนอกใจมากกว่า 1 ใน 2 ของผู้ชายที่แต่งงานแล้วมีเกณฑ์นอกใจภรรยา
หญิง : สถิติคือมีผู้หญิง 1 ใน 5 นอกใจสามี

3. ความเร่าร้อน
ชาย : รู้สึกว่าเร่าร้อนสุดขีดเมื่อเกิดความต้องการทางเพศถึงขีดสุด
หญิง : รู้สึกเร่าร้อนเมื่ออุณภูมิในห้องเย็น

4. การสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง
ชาย : 93% ของผู้ชายโดยทั่วไปช่วยตัวเองเสมอ และยังคงทำต่อไปแม้จะมีคู่รักแล้วก็ตาม
หญิง : 62% ของผู้หญิงวัย 45 ปีขึ้นไปช่วยตัวเอง ซึ่งนับว่าเป็นพฤติกรรมธรรมดาในหมู่ผู้หญิงสูงอายุ

5. ความตื่นตัวและการถึงจุดสุดยอด
ชาย : ตื่นตัวได้เร็วกว่าและถึงจุดสุดยอดได้เร็วกว่าผู้หญิง(มาก)
หญิง : ตื่นตัวช้ากว่าและถึงจุดสุดยอดช้ากว่า(ไม่รวมการช่วยตัวเอง)

6. ความสามารถในการถึงจุดสุดยอด
ชาย : ในการร่วมรักหนึ่งครั้ง ผู้ชายถึงจุดสุดยอดได้มากครั้งในวัยหนุ่มและจะลดลงเรื่อยๆ เมื่อมีอายุมากขึ้นหญิง : สามารถถึงจุดสุดยอดได้มากครั้งต่อการร่วมรัก ผู้หญิง 15% สามารถถึงจุดสุดยอดได้ 3-5 ครั้ง ในเวลา 2-3 นาที

7. เซ็กซ์ดี-ไม่ดี ขึ้นอยู่กับ...
ชาย : ไม่มีสิ่งใดมีอิทธิพลสูงกว่าความดึงดูดทางเพศ ความสัมพันธ์ที่ดีไมใช่ปัจจัยที่ผู้ชายให้ความสนใจนักหญิง : เชื่อมั่นว่าถ้ามีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันแล้วเซ็กซ์จะดีเสมอ

8. ร้อนแรงสุดขีดในวัย....
ชาย : วัยรุ่นจนถึงอายุ 20 ปลายๆ
หญิง : อายุ 30 ปี โดยประมาณ

9. ปัญหาทางเพศ
ชาย : กามตายด้าน หย่อนสมรรถภาพทางเพศหรือนกเขาไม่ขัน
หญิง : ความล้มเหลวในการถึงจุดสุดยอดในการมีเพศสัมพันธ์แบบปกติ

10. ความสัมพันธ์กับคนแปลกหน้า
ชาย : ประมาณ 78% ยอมมีเพศสัมพันธ์กับคนแปลกหน้า
หญิง : ประมาณ 58% ยอมมีเพศสัมพันธ์กับคนแปลกหน้า

ที่มา mcot.net